Lösningen på dina problem handlar inte om problemet
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Lösningen på dina problem handlar inte om problemet
- Ny, gratis bipolär e-bok från HealthyPlace
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Vad är Bipolar 2? På riktigt!
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Lösningen på dina problem handlar inte om problemet
Om någon skulle fråga dig vad du vill bli av med från ditt liv, är chansen att svaret skulle komma lätt. Mental sjukdom. Mental hälsa kämpar. Vissa stressfaktorer. Hemskt förhållande. Vi tenderar att vara bra på att identifiera vad vi inte vill ha. Men uppföljningsfrågan är ibland svårare: Vad vill du ha i ditt liv? Som lösningsfokuserad terapi frågar, vad kommer att vara annorlunda när problemet är borta? Vad kommer att vara på sin plats?
Många gånger är vi så fokuserade på problemet att vi inte tänker på lösningen. Förmågan att flytta dig framåtmen handlar mindre om problemet och mer om dina åtgärder för att planera och implementera en lösning.
Den här processen att gå mot det du vill (istället för bort från det du inte gör) börjar ofta med självupptäckt. Vem är du i din kärna? Ta kontakt med dig själv för att upptäcka vem du verkligen är och vad du vill ha i livet. Några sätt att göra det på:
- Journal om dig själv och dina inre och yttre upplevelser
- Läs böcker, besöka museer, delta i föreläsningar etc. Du kan finslipa din känsla av kul medan du upptäcker dina intressen
- Volontär på olika platser för att upptäcka dina styrkor och talanger
Till att börja med kan dina kamper fortsätta. Gör små saker ändå, så ser du att det är en underbar process att arbeta mot det du vill ha.
Relaterade artiklar Att hantera lösningar, gå vidare
- Fem lösningsfokuserade sätt att slå ångest
- Journalisering för fördelar med mental hälsa
- Vikten av att erkänna framsteg för återhämtning av mental hälsa
- Vad är självhjälp för mental hälsa?
- Bästa självhjälp när man lever med en psykisk sjukdom
Dina tankar
Dagens fråga: Vilken av dina psykiska hälsokampor är det svåraste att hitta en lösning för? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
Ny, gratis bipolär e-bok från HealthyPlace
Vi är stolta över att lansera vårt ny bipolär e-bok: Inledande guide till bipolär störning. Om du eller en familjemedlem har en bipolär störning, hittar du den här gratis e-boken extremt användbar. Det är tjugo sidor med tydlig, kortfattad information om allt från de olika typerna av bipolär störning till symtom och behandlingar, tillsammans med hur man lever med bipolär sjukdom och hanterar risken för självmord.
Det vackra med denna e-bok är att den information du behöver är allt på ett ställe. Du behöver inte skura på internet för att leta efter det. Och eftersom det är nedladdningsbart kan du hänvisa till det när du vill.
Förresten, om du tycker att e-boken är användbar, hoppas jag att du kommer att dela vår sidlänk på din blogg, webbplats eller sociala medier. Förhoppningsvis hjälper det andra också.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Bipolär störning och romantisering av saker
- Vad du kan förvänta dig från din första TMS-behandling mot depression
- 3 myter om föräldraskap av ett barn med psykisk sjukdom
- Smarttelefoner och mental hälsa: Mindre skärmtid, mer lycka
- Emotionella flashbacks i komplexa PTSD
- Ska du förvänta dig mindre av människor?
- 9 saker att lägga till ett ritual för att minska ångest
- Ångest och bipolär: Hur är det att ha båda?
- 3 tips för att förbättra dina kunskaper om konfliktlösning
- Är min ångest orsakad av moderskap eller psykisk sjukdom?
- Att lära sig kommunikationsfärdigheter är viktigt för att avsluta självskadan
- Öva Mindfulness efter en måltid i återställning av ätstörningar
- När du är orolig, ge inte upp
- 3 sätt perfektionism kan leda till låg självkänsla
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Vad är Bipolar 2? På riktigt!
Vi har läroboksdefinitionerna av bipolar 2 online, som är användbara men kan vara svåra att relatera till. Därför delar jag i den här videon vad bipolär 2 störning betyder för mig baserat på min erfarenhet och hur det får mig att känna mig dagligen. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler fantastiska mentalhälsovideor.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Jag binged. Vad gör jag nu?
- Vad gränsöverskridande personlighetsstörning känns som inne
- Jag hör röster med min DID men jag är inte alltid ärlig om det
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"En kvinna kan inte förändra en man för att hon älskar honom, en man förändrar sig själv för att han älskar henne."
Läs mer missbruk offerter.
Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
