Låt inte dina negativa tankar kontrollera dig
Jag vet att vi ger kvalitetsberoende artiklar och extra grejer, finns det någon annan webbsida som erbjuder suychellös information i kvalitet?
Hej, jag är lite förvirrad över vilken typ av information du letar efter, kan du vara mer specifik? Healthyplace har många länkar till resurser, jag skulle gärna rikta dig mot dem!
Tack så mycket för att jag tyckte att det var lite dyrt att gå till en psykolog. men efter att ha hittat den här artikeln mycket lärorik.
det var bra att dela med oss frågor som kom med negativa tankar.
Tack för att du skrev den här artikeln. Jag försöker vara / vara positiv men det är en kamp varje jävla dag. Vissa dagar har jag bara inte energi att kämpa mot mina negativa tankar och jag hamnar djupare i en grop av förtvivlan som är svårare att komma ur än det är att ...
Jag håller med om att positiva tankeprocesser leder till bättre mental hälsa. Men för mig är det de negativa tankarna som så snabbt kan skicka mig ner i gropen. En sak jag gör är att föreställa mig det värsta och sedan se till att jag är beredd på det. Jag är inte alltid beredd på det. Och så finns det genetik. Forskare har upptäckt en gen som får en person att reagera mer negativt på negativa, och å andra sidan reagerar de på positiva saker mer positivt än den genomsnittliga personen. Jag vet att jag har den genen. Alla er psykologer där ute måste ta emot nya idéer i din terapeutiska (sp) inställning. I åratal har du ignorerat hjärnan. Vad sägs om att någon kommer med en depressionmätare för att exakt mäta djupet som en person befinner sig i? Kommer det att göras av en psykolog eller en psykiater som förresten är fulla läkare?
ja, jag bodde i mörkret på grund av negativa tankar tills jag läste en bok som var en stor fördel för mig.
Jag tycker att din video på tankeloggen är bra men jag känner att det negativa bekräftas av att skriva ner det negativa. Min logg säger inte varför semestern suger till exempel men den anger vad som är så bra med dem. Jag gillar inte helgdagarna och de deprimerar för mig, men i stället om jag säger allt det som suger uppger jag allt gott. Genom att skriva ner det bekräftar du det och gör det riktigt så att skriva "jag suger" är en negativ bekräftelse så det är bättre att skriva "Jag är underbar och glad"
Jag är glad att se dig fokusera på det positiva - det här är fantastiskt! Jag ser var du kommer ifrån och för att validera rötter till det negativa tankemönstret kan vi inte ignorera dem. Att validera några av anledningarna till att du tror att det är sant kommer att hjälpa till att ta bort makten från den negativa tanken. Du har rätt, bekräftar positiven, och detta kan vara mer effektivt när vi får tanken på papper. Vi försöker bli av med kraften som dessa tankar har över dig, kom ihåg att de är knepiga, så identifiera hur de kryper upp (säg på en semesterfest eller under tid ensam under semestern) är också viktigt eftersom du bättre kan klara framåt eller känna igen vem som pratar, mobbaren eller din bästa vän i din hjärna. Vänligen fortsätt med de positiva bekräftelserna och uttalandena, om du skriver det negativa gör det svårare för dig, skriv inte ner dem, men tänk på hur de kom att hålla så mycket makt. Ha en glad semester och tack för att du delar. Jag ser fram emot att höra dina fantastiska bekräftelser!
De flesta vakna timmar ersätter min "hjärnpullare" kommentarer som folk har sagt som håller mig fast i denna smärtsamma förlamning. Jag har en tvång att berätta för ppl, "rensa" det ur min hjärna. Jag vill inte mata mobbaren. Jag tror att det är mer trovärdigt i mitt sinne eftersom andra faktiskt har sagt mig dessa ord. Jag är inte säker på hur jag låter alla dessa återuppspelande hemska spår gå. Den här cykeln hindrar mig allvarligt från livet. Varför är det lättare att tro på de dåliga grejerna? Varför spelar jag upp det igen? och hur kan jag ta bort det och förhindra att nya spelas upp igen ???
Hej Penny, du är inte ensam, de flesta av oss spelar de negativa spåren i våra huvuden eftersom det är lättare, vi har konditionerat oss att tänka på detta sätt. Positivt tänkande tar mer energi, till en början... Precis som att lära sig att göra något nytt, cykla, lära sig ett nytt språk de första stegen är de svåraste. Då blir det nästan andra naturen. Vägen ut ur det är att sakta och medvetet prata tillbaka till tankarna. Även om andra berättade för dig dessa saker, behöver du inte tro på dem. Du kan hitta logik och fakta som motbeviser dem. Ju mer du märker negativa tal och uttalanden, desto mer kan du motverka dem med ett positivt uttalande. Till exempel kan "jag ser hemskt" svara på ett positivt, "men jag gillar hur mitt hår ser ut eller jag gillar den här tröjan och andra har kompletterade mig med det tidigare. "Målet är inte att tro att allt måste göras på en gång utan långsamt få POWER över mobbningen i din hjärna. Lycka till!
