Den självuppfyllande Stigma

Jag var en deprimerad tonåring. Nåväl, det är på något sätt uttryckt det lätt. Jag hade självmordstankar från en mycket ung ålder och mycket av min tid på gymnasiet tillbringade antingen att överväga självmord eller experimentera med det långsamma självmordet av farliga droger.

Under den här depressionen skrev jag en dikt med titeln 'It All Falls Apart in February'. Jag minns inte ens det exakta omständigheterna i skrivandet, men det allmänna temat var att jag till synes varje år skulle falla isär i Februari. Helt sedan den dagen har det blivit en farlig självuppfyllande profetia som jag först nyligen blivit medveten om.

Tänk smartare - Var lyckligare

Genom mitt arbete har jag lyxen att träffa en psykolog en gång per kvartal. På grund av arten av mitt jobb och att höra svåra och ofta störande saker dagligen, är det en utmärkt och ofta behövs perk. Men min sista session var i början av januari och jag nämnde råds min rädsla för februari och hänvisade till den dikten som jag hade skrivit på gymnasiet.

Psykologen påpekade helt enkelt att jag hade skapat denna farliga självuppfyllande profetia som bidrog till mitt dyster februari förflutna. Istället, om jag ansåg att "säker, brukade februari vara en hemsk månad, men jag är en annan person nu. Det förflutna behöver inte fortsätta skapa sig själv. Jag har valet att välja en bättre februari. ”Det skulle bli annorlunda.

Enkelhetens skönhet

Det var så enkelt som det. Och troligen exakt samma terapeutiska manöver som jag skulle använda med en klient. Men det hade aldrig hänt mig. Allt detta att säga är att det alltid lönar sig att undersöka dina tankar, eftersom det alltid är dina tankar som orsakar dina negativa stämningar.

Naturligtvis hjälper det att ha en terapeut som hjälper dig att leda ditt sinne i rätt riktning, men varje person kan ändra sina tankar för att skapa en bättre verklighet. Depression handlar om självuppfyllande profetior. Jag "alltid" blir deprimerad på vintern, eller "alla lämnar mig alltid efter några månader" eller "Jag kommer aldrig att bli bra på skolan." När du använder orden aldrig eller alltid begränsar du omedelbart dina alternativ och väljer medvetet en väg som skapar den allvarliga situation du är mest rädd av.

Hitta din februari

Den här februari är redan och kommer att fortsätta att vara fantastisk. Eftersom jag kommer att vidta aktiva åtgärder för att göra det så.

Och du kan göra samma sak.

Hitta din februari och ändra den.

De Chris Curry webbplatsen är här. Chris är också på Google+, Twitter och Facebook.