Traumatisk ångest förändrar liv

Trauma och ångest förändra liv. Djupt och på deras mest grundläggande nivåer.

Det verkar uppenbart, en gång sagt. En av dessa saker: det är vad det är, eller hur?

Ångest: Sh ## händer, då du ...

Sedan plockar du upp bitarna. Då inser du att livet inte är något du kan bära emblazoned på bröstet. Det är inte ett krigsår eller en slogan. Och du får inte en medalje för att göra det levande.

Inte när kampen är en "normal", varje dag sak.

För det är i ditt sinne. En lång, tyst spänning som raderar de lugnare stunderna och tar alltför mycket utrymme i ett liv som försöker levas, inte bara spenderat ångest och dess påverkan på dig.

Trauma påverkar utvecklingen hos barn, och ångest begränsar potentialen för alltför många människor i våra liv. Det håller människor isolerade, inlåsta i sina egna privata smärtor med få sätt in eller ut. Några sätt att få tillgång till de enkla sakerna som är så enkla att ta för givet om du inte lider av en ångeststörning: Touch, kommunikation, ande. Bekräftelse. Hoppas.

Erkänn ångest: hjälp är så svårt och så enkelt

Det är verkligen svårt för människorna omkring oss att inte ta våra känslor personligen. Även om de kognitivt, rationellt vet de att det inte är personligt. Ur ett intimt perspektiv är det det alltid personlig.

Och av just den anledningen, för det är alltid personligt, jag känner många människor med ångeststörningar tycker att de måste gå en fin linje med ångest. Vandra mellan TMI och ta ansvar för det. Vilket är OK. Trött, men OK.

Allt är trött efter en viss punkt. Det är där det hjälper till att ha butiker, ett starkt nätverk för psykisk hälsa, mycket ångesthanteringsfärdigheter under ditt bälte för att säkerhetskopiera dig. Det är ingen garanti att det kommer att hålla panik borta men det är en solid grund.

Att hantera ångest

Att hantera ångest är som att slåss mot en främmande med bara ditt osynliga svärd och en gummipinne: Om du inte är MacGyver är det osannolikt att tillräckligt med ansträngning ensam är tillräckligt.

Du kan inte erövra ångest med viljestyrka

Jag menar, om du inte ens kan namnge din fiende de flesta dagar förutom att rycka upp och tänka ja, vilken överraskning är jag fortfarande orolig och deprimerad då ja, ångest förändrar ditt liv. Så mycket som jag försöker förändra ångest, tämja den, avlägsna den från hjärta, sinne och själ: det är en sisifisk uppgift.

Vissa dagar tycker jag att jag fortfarande väntar på den del där jag magiskt mår bättre eftersom jag kysste några paddor. Vilket kommer inte så mycket att hända men du vet vad som kommer?

Jag tar ett nytt andetag, gör mitt bästa för att stå upp igen imorgon, och jag kommer ihåg.

Det är OK att komma ihåg trauma, uppleva ångest

Jag kommer ihåg att idag är en modig ny värld. Kanske, bara kanske.

Och hänga med, med ångest och oro kommer tanken att för alla saker där ute som jag kunde frukta är de inte fienden.

Vissa sår, minnen, ångest, de är begravda så djupa, så djupa att allt du kan göra är att gå bland dem. Ibland. När du är redo har du kommit upp från golvet för ännu en omgång. En annan dag. Ett annat år.

Du kan hittaKate White på Twitter, och Facebook