Att bilda relationer med alter i dissociativ identitetsstörning

Bildar förhållanden med förändrar i dissociativ identitetsstörning (DID) skiljer sig inte mycket från att bilda sociala relationer. Vi har till exempel nära relationer och avlägsna relationer, relationer som bygger på öppen kommunikation och relationer som verkar vara avstängda. Samma komplexitet finns i relationerna personer med DID har med sina ändrar.

De av oss med DID arbetar hårt för att skapa relationer med våra förändringar. Att förstå dessa relationer kan så småningom leda till bättre självförståelse och självmedvetenhet och kan leda till att hantera livet med DID lite lättare.

Att bilda relationer med alter kräver öppen kommunikation

Öppen kommunikation är viktig när du hanterar DID. För dem med medmedvetna förändringar, kommunikation liknar prata med någon annan person, bara utan närvaro av en separat fysisk kropp. Det kan dock vara svårt när du har det ändrar eller delar av dig som du inte är medveten om.

Endast en av mina alters har gjort sig själv känd för mig; de andra förblir i gömmer och gör sig bara kända för människor nära mig. Under ett tag tvekade jag om att kommunicera med dessa andra delar eftersom jag bara inte visste hur jag skulle prata med dem. Hur pratar du med någon som inte är fysiskt där och som inte svarar på dig?

Jag insåg att min tveksamhet bara skadade mina relationer med dessa delar. Jag började avsätta tid varje natt för att prata med dem. Jag adresserade de som jag kände med namnet och såg till och med till att inkludera de delar som fortfarande gömde sig. Från utsidan såg det ut som om jag pratade med taket, men jag tror att mina förändrar visste att jag pratade med dem. Det kan kännas besvärligt och du kanske tror att dina delar inte lyssnar, men det är viktigt att du erkänner och kommunicerar med alla delar av dig, även de delar som gömmer sig. Avsätt tid för att bara du och dina delar ska prata, även om konversationen hamnar ensidig.

Att erkänna varandras unika känsla

En annan viktig sak att komma ihåg när upprätthålla relationer med dina förändringar är att var och en av dina förändringar är unik. Det finns inget sätt att skapa relationer med dina delar. Varje alter har sin egen stil och sina gillar och ogillar. Förändringar varierar också i ålder. Du skulle inte prata med ett barn på samma sätt som du pratade med en vuxen. På samma sätt bör du inte prata med ett barnförändrande på samma sätt som en äldre förändring. Använd ordförråd som ett barn i den åldern kan förstå.

Olika förändringar har också olika behov. Jag har en tonåring som är arg och hög. I början skulle jag bli arg på honom och svara på honom av ilska, ungefär på samma sätt som en frustrerad förälder svarar på en orubblig tonåring. Det förvärrade bara vår relation och drev bort honom. Jag var tvungen att lära mig att låta honom uttrycka sig utan att låta honom ta full kontroll. Istället för att stänga av honom låtade jag honom veta att han hördes. För yngre barn förändras, fokusera på att få dem att känna sig trygga och försöka lugna dem som du skulle göra för alla barn.

Att bygga relationer tar tid, ansträngning och tålamod; att bygga relationer med dina förändringar är inte annorlunda. Du måste kunna anpassa dig till varje alter specifika behov. Det kommer inte att vara lätt, men det kan göras. När du kan arbeta tillsammans med dina förändringar och bilda ett sammanhängande team, kan du bättre hantera det dagliga livet med DID.

Hitta Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hennes webbplats och hennes blogg.

Crystalie är grundaren av PAFPAC, är en publicerad författare och författaren till Livet utan skada. Hon har en BA i psykologi och kommer snart att ha en MS i experimentell psykologi, med fokus på trauma. Crystalie hanterar livet med PTSD, DID, major depression och en ätstörning. Du kan hitta Crystalie på Facebook, Google+, och Twitter.