Är Working Cure social ångest?

Att arbeta med social ångest är inte ett botemedel för social fobi, men att arbeta med störningen har lärt mig några saker. Andra människor kan titta på social ångest och tror att folk bara behöver komma över deras irrationella rädsla eller oro och bli produktiva medlemmar i samhället, särskilt när det gäller att arbeta. Jag var en av de människor som undrade hur jag någonsin skulle kunna arbeta med tanke på förlamande ångest Jag kände av att behöva ta itu med allmänheten, använder telefonenoch andra arbetsrelaterade saker. Jag kände (och ibland känner jag fortfarande) det ständiga trycket från att stigmatiseringen säger suga upp den och gå på jobbet. Så jag gjorde det, och här är vad jag lärde mig av att arbeta med social ångest.

Utbrändhet från att arbeta med social ångest

Även om jag just hänvisade till att arbeta med social ångest i det förflutna, finns det fortfarande social ångestsymptom Jag upplever i varierande grad på en daglig basis. De flesta gånger driver jag mig igenom det, men sedan kommer

Förutom mitt onlinearbete har mina jobb varit ansikte-till-ansikte, kundservice-relaterade. Mitt första jobb var särskilt dåligt för min mentala hälsa av flera orsaker, inklusive att driva mig själv för mycket, och att det inte var värt sorgen.

Min tid som journalist har varit ett intressant test av min sociala ångest. Jag pratar regelbundet med människor i telefon och personligen, något jag aldrig skulle ha trott vara möjligt för några år sedan. Vissa dagar är överbelastningen för mycket och jag behöver driftstopp, men för det mesta är jag okej.

Arbeta med social ångest och möta självtvivel

När det gäller att prata med människor finns det alltid tanken på att lura mig själv, men det jag har lärt mig av att prata med människor för berättelser är nästan alla som har samma rädsla. Inte nödvändigtvis till den grad av ångest, men den är där. Jag har haft politiker, verkställande direktörer och andra auktoritativa personer som säger till mig: "Få mig att låta smart."

Du skulle tro att de skulle vara mer oroliga för att fakta är korrekta, men de är lika oroliga för att låta "dumma" som jag är (Ångest, kritik och erövring av självtvivel).

Att veta att det har gjort intervjuerna lite lättare att bära för att jag ofta kan använda den intellektuella kunskapen för att åsidosätta den irrationella inre dialogen. Det är inte lätt att argumentera med dina egna tankar, men det är praktiskt.

Betyder det att människor har rätt? Ska jag bara suga upp det med social ångest och arbete?

Med ett ord, nej.

Folk gillar att använda exemplen på "om de kan göra det kan du också, så sluta med ursäkter."

Men det är inte alltid så. Du måste utvärdera vad som är rätt för dig och din situation, vilket du kan försöka göra själv eller med en professionell (Social ångestbehandling: Social fobi-behandling som fungerar).

Exponering vid vart och ett av mina jobb har visat mig att jag kan göra saker som ångest säger för mig att jag inte kan eller borde inte, men jag skulle inte rekommendera vad jag har gjort på egen hand på grund av den vägtull det har tagit på mig. Exponeringsterapi är något att tänka på med en professionell.

Så, fungerar bota social ångest?

Absolut inte, men i mitt fall är jag bättre på att hantera social ångest (Social ångest: ett spektrum från blyg till undvikande) på grund av arbete.

Jag jobbar fortfarande med att balansera saker och ting så att jag inte slår den utbränningspunkten så ofta, men att veta att jag inte behöver vara immobiliserad av tankarna i mitt huvud (och de medföljande fysiska symtomen på ångest) har förändrats på ett mycket positivt sätt. Och det är något jag önskar för alla.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.