Att kommunicera effektivt är en färdighet du kan lära dig

Att kommunicera effektivt är viktigt för en hälsosam självkänsla, skapa och upprätthålla vänskap, relationer, social interaktion och prata upp för dig själv. Kommunikation effektivt är en färdighet som du kan lära dig, och det kommer att bli bättre med träning. När du förbättrar dina färdigheter kommer du att göra det kommunicera med mer självförtroende och din självkänsla blir bättre. Här är några tips för att kommunicera effektivt.

Barriärer för att kommunicera effektivt

• Din förmåga att lyssna på andra minskar när du har distraherande tankar som att vara tråkiga, göra fel, inte bli gillad eller avvisas av den andra personen.
• Din inre kritiker kan hindra dig från att prata.
• Ditt kroppsspråk kan vara stängt.

Det finns dock saker du kan göra för att kommunicera mer effektivt.

Kommunikera effektivt genom att lyssna

Att kommunicera effektivt öppnar upp en tvåvägsgata för både prata och lyssna. Det räcker inte för att höra vad den andra personen har att säga, det handlar också om att vara helt engagerad i vad de säger. Otillräcklig lyssnningsförmåga är ett av våra största hinder och det är en vanlig fråga. För att lyssna ordentligt är det viktigt att vara helt närvarande i ögonblicket. Detta är särskilt svårt när du är orolig eller dina negativa tankar överväldigande.

Vissa idéer för att hantera detta är att öva medvetenhet och fokusera din uppmärksamhet på den andra personen. Detta är särskilt bra när du avleder uppmärksamheten från dig själv och ditt inre självprat. Det hjälper också med ångesten och är en färdighet som kommer att ta lite övning och tid att bygga.

Det är bra att visa ett aktivt intresse eller nyfikenhet hos den andra personen och vara äkta med det. Att visa ett intresse hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet och det öppnar konversationen. Lyssna och ställ lämpliga frågor utan att störa. Om du inte förstår, be om förtydligande eller omskrivning för att visa att du förstår. Det är viktigt att undvika att döma, även om du inte håller med. Du får också chansen att säga.

Kommunikera effektivt genom att tala upp för dig själv

Om du har låg självkänsla kan du ha problem med att tala upp eller så kanske du känner att andra inte lyssnar på dig. Kom ihåg att du är lika viktig som den andra personen och att en konversation måste balanseras. Du har rätt att uttrycka din åsikt och rätten att säga nej.

Öva på att vara bestämd. Låt den andra personen veta om dig och vara dig själv. Låt dem veta vad du tycker och känner. Acceptera att inte alla är överens eller gillar dig. Att vara dig själv skapar mer äkta relationer och lockar rätt människor för dig.

När du inte vet vad du ska säga ska du ställa frågor, leta efter sällskap eller till och med börja med din nuvarande miljö. Kom ihåg att båda personerna har ansvaret för att hålla konversationen igång. Ge dig själv tillåtelse att gå för det och göra misstag. Du kan oroa dig för att bli tråkig eller bli avvisad men gör det ändå. Vad är det värsta som kan hända?

Kommunikera effektivt med kroppsspråk

Förutom de verkliga orden som sagt, är det viktigt att ha öppet kroppsspråk. Kroppsspråk talar högre än de faktiska orden. Le, ha ögonkontakt och vara öppen i din allmänna hållning så mycket som möjligt. Din röstton gör också skillnad. Handla säker även om det inte är vad du känner. Det finns en hel del sanning i frasen "förfalska tills du klarar den." Omvänt hjälper det också att vara medveten om den andra personens kroppsspråk.

När du kommunicerar med förtroende kommer dina behov att uttryckas bättre och du har mer frihet att vara dig själv. Naturligtvis kommer du att börja skapa mer meningsfulla relationer och ditt liv kommer att bli bättre på så många sätt. Stig utanför din trygghetszon och hitta situationer för att öva dina effektiva kommunikationsförmågor. Det är okej att göra misstag, bara ge det ett tag. Oroa dig inte för att få det rätt, bara gör det så kommer du att bli bättre. Kör på.

Du hittar Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och hon hemsida.