Det är viktigt att sluta använda undvikande för att hantera självkänslafrågor. Även om det ibland kan verka enklare, är undvikande inte ett hälsosamt sätt att hantera, och det kan orsaka fler problem senare. Problem kommer fortfarande att finnas och de kommer antagligen att förstoras med tiden. U...
Fortsätt LäsaEN hälsosamt självkänsla betyder att godkänna dig själv villkorslöst. Det betyder inte att du måste gilla allt om dig själv och ditt liv, men det betyder älska dig själv som en hel person, som du är just nu. Om du är som många människor kan du sabotera ditt självkänsla genom att knyta villkor til...
Fortsätt LäsaAtt förlita sig när du inte är säker hjälper dig att bygga självkänsla. Det finns en hel del sanning till ordspråket "falska det till du gör det." Att förfalska förtroende betyder inte att man är en falsk, vara alltför säker eller att vara arrogant. Det betyder dock att lära sig att vara säker på...
Fortsätt LäsaAtt identifiera dina goda egenskaper kan vara utmanande när du tror att du är värdelös eller har låg självkänsla. När du känner dig värdelös, din negativa tankar snedvrider din uppfattning av dig själv och du förbiser det positiva. Men de är inte sanningen trots att du kanske tror på den. Oavsett...
Fortsätt LäsaDet låter bra att inte ta det personligen, men vad händer om dina 45 och har blivit slagna tillräckligt många gånger (inte bokstavligen) att du har svårt att inte ta det personligen. Eller som din på jobbet och någon bara spränger dig om något och det gör dig förbannad. Du försöker släppa det, me...
Fortsätt LäsaAnge villkoren du vill söka efter. Daniela säger:Januari 6 2016 kl 15-18Bra artikel. Tack för att du delar så användbar, inspirerande och förändrad information. Välsignelser och kramar! PS ~ Gott nytt år SvarJohn säger:1 januari 2016 kl. 23.49Jeanne. Fortsätt. Prova kanske terapi igen, men en an...
Fortsätt LäsaVarför ska du sluta jämföra dig själv med andra? Det främsta skälet är att jämföra dig själv med andra är förstörande för din självkänsla. När du jämför dig själv med andra, kanske du tror att de har allt tillsammans och tror att du borde vara densamma. Du kan behandla livet som en tävling och ba...
Fortsätt LäsaAtt ha tacksamhet är ett kraftfullt sätt att få dig att må bättre om dig själv. Att vara tacksam för alla goda saker hjälper dig att fokusera på det positiva och det ger dig en bättre sinnesram. Det hjälper till med din självkänsla, lycka och övergripande välbefinnande.Tacksamhet är ett sätt att ...
Fortsätt LäsaPerfektionism skadar ditt självkänsla och det bidrar till andra mentalhälsoproblem som depression och ångest. Om du har dåligt självförtroende, är chansen stor att du har orealistiska förväntningar på dig själv. Förväntningarna kan vara vad gäller utseende, kroppsvikt, relationer, prestationer, p...
Fortsätt LäsaFörsening av ditt självgodkännande hindrar dig från att ha en hälsosamt självkänsla. Du kanske väntar på att något ska hända innan du godkänner eller mår bra med dig själv. Till exempel kan det tappa den övervikt eller ha det perfekta jobbet, partner, drömhem eller mer pengar. En sund självkänsla...
Fortsätt Läsa
När du har binge ätstörningar, kan hantera efter en binge eller överätande vara tufft. Binge ätst...
Samföräldraskap med ett giftigt ex är utmanande och frustrerande i bästa fall och omöjligt i värs...
additude svarDen här läraren måste påminnas om att ditt barn inte är avsiktligt olydigt när han i...