Tacksamhet som ett binge Eating Recovery Tool

Varför skulle vi använda tacksamhet som ett ätligt återhämtningsverktyg? Varför är tacksamhet viktig för ätstörningens återhämtning? Nåväl, ibland som människor blir vi så fastna i allt detta negativa. Vi fokuserar på vad som är fel, vad som behöver fixas och hur mycket bättre liv skulle kunna vara. Vad skulle hända om vi återfokuserade vårt sinne på allt det som gick rätt? Alla de saker vi tycker är vackra i vardagen. Det finns alltid något att hitta glädje i även när vi verkar vara omgiven av de mörkaste ögonblicken. Tacksamhet är viktigt för att öka ätstörningens återhämtning eftersom det hjälper oss att hitta glädje och i glädje är vi starka.

Min övning av tacksamhet i binge Eating Recovery

När man hanterar en ätstörning kan det känns som om världen runt oss och inom oss är inget annat än ett mörkt moln av fel. Jag vet säkert att det var så jag brukade se mitt liv varje morgon när jag öppnade ögonen.

Dessa känslor varade länge. Det är bara i återhämtning som jag har börjat se på det här livet jag lever från en annan syn. Jag börjar nu varje dag med en övning av tacksamhet. Detta har varit oerhört bra i

Skriv bara en tacksamhet lista varje dag är ett underbart sätt att påminna oss om allt vi kan glömma att uppskatta om vardagen. Denna praxis tvingar oss att se det underbara som vårt liv innehåller. Det hindrar oss från att ständigt söka mer och lämnar oss missnöjda med det vi har.

Tips för att hitta tacksamhet vid återhämtning av binge ätstörningar

Tacksamhet vid återhämtning av ätstörningsstörningar handlar om uppskattning och tacksamhet. Ta ett ögonblick varje dag för att tänka på till och med en sak du känner glädje över att ha. Det här kan vara den minsta saken som ditt morgonkaffe, det spelar ingen roll. Den här praxisen handlar om att se det goda i det du har istället för att önska att saker var annorlunda eller bättre.

Vi kan inte kontrollera det faktum att vi kommer att känna mörker och kommer att uppleva utmanande känslor då och då. I dessa ögonblick kan vi dock välja att titta på vad som händer från ett annat perspektiv. Bara för att en viss sak kanske inte är som vi önskar att det ska vara, betyder inte att allt är dömt.

Om vi ​​tar en andetag och väljer att helt enkelt se, kommer vi att inse hur mycket skönhet vi ständigt omges av. Tacksamhet är avgörande för att kunna äta återhämtning. Börja varje dag med ett tacksamt hjärta, visa uppskattning och vara tacksam för det liv du fick.

Fortsätt. Återställning är möjlig.

Tacksamhet i Binge Eating Disorder Recovery Video

Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.