För att arbeta bra med bipolär, säg nej till giftig produktivitet

Vi lever i en kultur med en djupt ohälsosam inställning till arbete. Varje dag får vi ett meddelande om att vårt värde är direkt knutet till vår produktivitet och att göra utrymme i våra liv för vila, lek eller vård av våra grundläggande behov som människor är oseriöst, jämnt självisk. Go-go-go-attityden och önskan om oändlig produktivitet på våra arbetsplatser är stressande för även de mest neurotyp person, men när du lever (och arbetar) med bipolär sjukdom har spelet ännu högre insatser.

Jag vet hur det känns att arbeta sig ner i marken. Jag hade en gång två timmars pendling till ett nio till fem försäljningsjobb. Jag lämnade den positionen efter bara fem månader för att jag blev så deprimerad att jag började känna självmord. Ett annat av mina jobb kom med inkonsekventa skift, långa pendlingar till och från olika försäljningsställen, ett krav att behålla kontorschattvarningar aktiverade min telefon hela tiden och en förväntan att delta i dagligt (obetalt) "efterarbete" aktiviteter. Lyckligtvis hade jag vid den tiden visat mig och insett att min mentala hälsa och fysiska välbefinnande var viktigare än något jobb, och jag dök upp den spelningen snabbt. Jag är nu på en frilansande karriärväg som jag älskar och som ger mig utrymme för mitt välbefinnande medan jag arbetar med bipolär.

Giftig produktivitetskultur är praktiskt taget endemisk i vårt samhälle. Vi får ett meddelande från media, våra arbetsplatser och professionella nätverk, familj, vänner och till och med några trossamhällen att "hårt arbete" är en dygd. Det är verkligen viktigt att ha en stark etik, men att vara en "hård arbetare" borde inte innebära att vi berövar oss sömn, mat, social interaktion och egenvård - särskilt de av oss som lever och arbetar med bipolär eller annan mental hälsa utmaningar.

Du misslyckas inte med att lämna jobb som skadar din mentala hälsa

Ja, det är en svår sanning att vi måste tjäna pengar för att överleva. Men i slutet av dagen är inget jobb värt din hälsa (eller, realistiskt, ditt liv). Att drivas för att lyckas är bra, men du ska aldrig känna att du måste arbeta oavbrutet för att uppnå dina mål. Under de tider som jag pressade mig för långt och försummat egenvård för produktivitetens skull kände jag mig aldrig vilad (även när jag lyckades sova) var jag alltid hungrig och törstig och jag upplevde snabbt cykling och farliga blandade tillstånd regelbundet grund. Jag lärde mig att om du offrar din hälsa - mentalt och fysiskt - för arbete och framgång, i slutändan, kommer du inte heller att ha det. Det är ingen skam att gå bort från ett projekt eller en arbetsmiljö som skadar dig mer än det hjälper. Även om människor försöker skylla eller skämma dig för det, är det okej att sätta dig själv först. Det är inte en karaktärsfel att säga "nej" till måltider som hoppats över, ingen sömn och att spendera varje vakna ögonblick i ditt liv stressad över jobbet.

Om du vill arbeta bra med bipolär, hoppa inte över lunchen

Om du har bipolär sjukdom vet du förmodligen att vi har svårare att hitta och behålla arbete än resten av befolkningen. Det betyder inte att framgång är omöjlig, men det betyder att det är viktigt att ta hand om oss själva för att vi ska kunna prestera bra. Hoppa inte över lunchen. Ta raster. Säg nej till det extra skiftet. Säg "ja" till mer sömn. Du är skyldig dig själv att prioritera hälsa och välbefinnande. Där ligger den verkliga nyckeln till framgång.

Hur prioriterar du din mentala och fysiska hälsa när du arbetar med bipolär? Har du en berättelse att berätta om att förespråka ditt välbefinnande på jobbet? Släpp en rad i kommentarerna.

Nori Rose Hubert är en frilansande författare, bloggare och författare till den kommande romanen Dreaming Hour. En livslång Texan, hon delar för närvarande sin tid mellan Austin och Dallas. Anslut till henne på henne hemsida, Medium, och Instagram och Twitter.