Att välja hälsa i varje storlek (HAES)
Jag kan alltid stå och tappa några kilo. Jag älskar mat och kanske lätt går in i en alltmer stillasittande livsstil utan att inse det tills min kropp värker av att använda och mina jeans är för hårda. På senare tid har jag övat på det jag nu känner igen som en slags hälsa vid varje storlek (HAES) -strategi.
Vad är hälsan vid varje storlek?
Efter att ha tittat på HealthyPlace Mental Health TV Show intervju med Kerry Beake, en Health at Every Size-tränare, jag vet attityden jag hoppas att odla liknar de grundläggande principerna för HAES-metoden:
- Självacceptans - När jag var tonåring ville jag väga så lite som möjligt utan att bli sjukligt tunn. Som vuxen är mina prioriteringar olika. Jag vill känna mig bekväm och frisk, oavsett min storlek.
- Motion - Jag vill inte springa maraton. Jag skulle hellre fokusera på fysiska aktiviteter med låg intensitet som jag verkligen tycker om.
- Normaliserat äta - Jag har den här fruktansvärda vanan att konsumera nästan inget annat än kaffe under dagen och sedan äta för mycket på kvällen. Jag vill inte helt ändra min diet, men jag skulle vilja äta mer regelbundet.
Med andra ord är HAES i huvudsak en strategi för wellness som fokuserar på hälsa, inte vikt eller storlek. Det handlar om att fatta beslut som hedrar våra kroppar och sinnen. Det handlar om att välja hälsa.
Träffa Kerry, en hälsa på varje storlekstränare
Som en Hälsa på varje storlek coach, Kerrys mål är att stödja kunder när de upptäcker sin egen intuitiva förmåga att ta hand om, vårda och älska sina kroppar. Hon erbjuder coaching och konsultation med hjälp av en Health at Every Size-ram för privata och företagskunder som letar efter ett sätt att skapa livslång hälsa. Kerry fick en kandidatexamen i humanbiologi från Edith Cowan University med en mindreårig i biomedicinsk vetenskap. Hon fick också ett doktorsexamen i rådgivning och avslutar för närvarande en magisterexamen i nutrition och dietetik.
Dela din hälsa vid varje storleksupplevelse
Har du erfarenhet av HAES? Vi inbjuder dig att ringa oss och dela dina tankar och erfarenheter med oss på 1-888-883-8045. (Info om Dela din erfarenhet av mental hälsa här.) Du kan också lämna dina kommentarer nedan.
