Att meditera med Mala Beads minskar min stress och ångest

Mala-pärlor kanske inte hjälper alla, och för mig handlar jag med min psykiska sjukdom mediciner kommer först. Att vara öppen för att lära sig ytterligare metoder för att förbättra ditt liv och fungera är dock också viktigt. När du upptäcker nya och hälsosamma sätt att hantera, gå med det. Alla är olika, så använd det som fungerar för dig. Jag såg nyligen ett inlägg på Facebook om mala pärlor. Jag blev fascinerad och köpte ett halsband. Jag var upphetsad när de kom, och trots det meditation hade varit svårt för mig tidigare, jag var definitivt villig att prova med mina nya mala pärlor.

Att hantera stress av arbete och moderskap

Som många vet är det stressande att vara en fungerande mamma, för att säga det mildt. Men trots utmaningarna har jag rätt där jag vill vara. Jag anser mig vara extremt lycklig. Min dotter är en energisk småbarn och jag älskar att titta på hennes personlighet och intressen utvecklas precis framför mina ögon. Varje dag är ett äventyr där hon lär sig nya saker. Min karriär utvecklas och utvecklas, och på många sätt lever jag mina drömmar. Med varje framgång är jag hungrig efter mer, och det kan vara utmattande att hålla jämna steg med mitt arbete och mitt hem.

Ibland har stressen känt sig outhärdlig. Jag har negativa tankar som springer genom mitt huvud, och det kan vara riktigt distraherande. De har verkligen hållit mig tillbaka. Ibland känner jag mig överväldigad och jag tror inte att jag kan möta dagen. Jag måste närma mig allt steg för steg, minut för minut. Jag var villig att prova nya saker eftersom jag kände mig lite desperat. Jag skulle göra allt för att bromsa negativ tankar och bättre klara av stress och ångest.

Använda Mala-pärlor för att hantera stress och ångest

Jag är en skeptisk person, men mediterar med mala pärlor har gjort en stor skillnad i mitt liv de senaste par månaderna. Jag blev chockad över hur märkbar förbättringen har varit. Det har hjälpt mig att omdirigera mina negativa tankar och fokusera på de positiva aspekterna av mitt liv. Meditation med mala pärlor är hur jag ger mig själv en liten lugn för att möta dagen. Men många dagar är det också hur jag tystar mitt sinne och får lite efterfrågad sömn.

För att använda mala pärlor, säger jag a mantra när jag rör vid varje pärla. Många använder mala pärlor för bön, men för mig har de ingen andlig betydelse. Hur mala pärlor används är upp till individen.

Nu bär jag mina mala pärlor som ett armband eller halsband så att de alltid är på mig om jag behöver ta en paus och använda dem. Jag måste erkänna att jag en gång i taget gömmer mig i badrummet på jobbet med mina mala pärlor, och det är fantastiskt hur mycket den lilla pausen lugnar mig.

Återställning är unik för varje individ. Det finns ingen rätt väg som alla måste följa. Var öppen för att prova nya saker som att meditera med mala pärlor, och om du tycker att något är bra, låt det fungera för dig.