Mental hälsa konversationer jag har med min unga dotter

Mental hälsosamtal är viktiga i alla åldrar och utvecklingsstadier. Som förälder är det mycket jag vill berätta för min unga dotter om mental hälsa, så förhoppningsvis kommer hon en dag att vara en säker kvinna med ett hälsosamt liv. Hon kommer att växa upp med mig och tala öppet om min psykiska sjukdom som jag alltid har. Jag hoppas att hon i gengäld kommer att känna sig bekväm pratar om mental hälsa också. Jag planerar att ha samtal med mental hälsa tidigt och fortsätta diskussionen under hela hennes barndom. Här är tre punkter jag verkligen vill komma över.

3 Mental hälsa konversation poäng till små barn

Positiv mental hälsa innebär att du inte alltid kommer att bli lycklig, och det är okej.

Som din förälder hoppas jag att det kommer bli mycket roliga och lyckliga tider medan du växer upp, men ibland kommer du att känna dig ledsen, besviken, arg, generad och massor av andra känslor. Det finns massor av besvärliga stunder i barndomen, och det är bara en del av att lära och växa. Du blir inte glad hela tiden. Det är okej att inte vara okej.

Andra kommer inte alltid att bli lyckliga, så var snäll.

Om någon känner sig ledsen eller arg, kom ihåg att du har känt dig så tidigare också. Öva empati. Var vänlig och tålmodig. Om du ser ett annat barn i skolan har det svårt, vara inkluderande. Alla förtjänar en vän och att känna sig förstås.

Det är okej att be om hjälp med din mentala hälsa.

Om du har det psykisk sjukdom symptom som stör din funktion, be om hjälp. Ett exempel på detta kan vara att du har varit tråkig under de senaste veckorna och har svårt att komma ur sängen. Du har undvikit att lämna huset. Kanske har du tappat intresset och inte deltagit i de saker du älskar på ett tag. Det kan vara möjliga tecken på mentalhälsoproblem. Om du tror att du behöver hjälp, vänta inte.

Det har varit tillfällen då jag har haft psykiska hälsosymtom och jag tvekade att be om hjälp. Jag ångrade alltid det eftersom jag led längre än jag behövde. Om du någonsin känner självmord, be om hjälp direkt (Riskfaktorer för självmord mot barn och tonåringar). Kom ihåg att psykiska sjukdomar kan behandlas och symtom och känslor är nästan alltid tillfälliga. Ingen förtjänar att lida.

Mental hälsa konversationer i framtiden

Som mamma är det så mycket jag vill berätta för min dotter, och förhoppningsvis kommer det under åren att finnas mycket tid för mentalhälsosamtal. Jag är en första förälder och skulle gärna lära av andra. Min dotter är 21 månader gammal, så vi har mycket tid framför oss för psykiska hälsosamtal.

Föräldrar, vad har du lärt dina barn om mental hälsa? Berätta dina historier i kommentarerna.