Problem att lösa inom ett förhållande
Att lösa problem i en relation är grundläggande för dess framgång. Här är de grundläggande stegen för att lösa problem och hålla din relation på rätt spår.
Problemlösning har en tid och en plats. Problemlösning har en agenda. Problemlösning är arbetsorienterad; det är inte en maktkamp. Problemlösning har två distinkta faser: en fas för att definiera problem och en problemlösningsfas.
När du definierar ett problem:
- Var specifik (se vad båda parterna kan observera)
- Fatta dig kort
- Uttryck dina känslor om beteendet som är föremål för konflikten
När du löser problem:
- Brainstormlösningar
- Utvärdera deras kostnader och fördelar för varje partner och för relationen
- Bestäm dig för den bästa lösningen
- Var villig att kompromissa; problemlösning innebär att ge och ta
När du definierar och löser problem:
- Diskutera bara ett problem åt gången
- Parafrasera vad du hör din partner säga och kontrollera noggrannheten i din parafras
Kom ihåg att den inställning som du närmar dig problemlösning är mycket viktig. Problemlösning kräver samarbete och problemlösning kräver att varje problem som diskuteras ses som ett ömsesidigt problem.
