Binge Eating: Ätstörningen som ingen vill prata om

Med publiceringen av den femte upplagan av Diagnostisk och statistisk manual för mentala störningar (DSM-5), Binge ätstörning är officiellt erkänt av APA som en ätstörning. Medan det tidigare hade förflyttats till fångstkategorin "Ätstörning ej angiven på annat sätt, "Binge Eating Disorder kan diagnostiseras som en ätstörning i sig - och det erkänns slutligen att inte alla människor med ätstörningar är dina svältande undantag på banan. (I själva verket är det bara en liten procentandel.)

För dem som lider av binge ätstörningar, kan det vara en lättnad att veta att det finns faktiskt något "fel." Det är inte bara att jag saknar självkontroll eller inte tränar tillräckligt eller äter "dåligt" livsmedel. Jag har en ätstörning lika fysiskt och psykiskt skadligt som Anorexi eller Bulimi.

Så varför talar inte fler om det? Jag är väldigt öppen för mina kämpar med Anorexia Nervosa och den långa vägen till återhämtning jag har varit på de senaste åren. Anorexia är vördad i vårt samhälle och anorexikare ses i allmänhet som bastioner av självkontroll istället för de mycket sjuka män och kvinnor som de verkligen är. Så skulle jag vara så öppen om jag kämpade med bingeing?

Definiera Binge Eat Disorder

Binge Eating Disorder är annorlunda än helt enkelt överätande, vilket alla gör då och då. Det kännetecknas av att äta stora mängder mat minst en gång i veckan i tre månader eller mer. Inte bara äter binge eater mer mat än en person normalt skulle äta i den tidsramen och situationen, utan bingeing präglas av en känsla av brist på kontroll.

De flesta binge eaters håller sin störning privat - mycket sällan gör någon binge när det är offentligt. På grund av skuldkänslor eller avsky eller förlägenhet, sker vanligtvis bort från andras ögon. Ingen vill erkänna att de svänger - att de känner att det är utan kontroll över mat.

"Åh, jag skulle aldrig göra det"

Jag ätit middag med en ny vän för inte så länge sedan och under middagsförloppet avslöjade jag min ätstörning. Hon svarade med att berätta för mig att hon också hade drabbats av en ätstörning - att hon har kämpat med binge äta tidigare och hade varit i återhämtning det senaste året eller två. (Vi diskuterade detta i samband med hur mycket lätt det är att ge upp ett beroende bara till växla till en annan.)

"Det är så otroligt modigt av dig att erkänna," sa jag till henne. "Tack."

Ingen vill prata om kvällen de åt en hel pizza eller en låda med tjejcoutkakor eller tolv muffins. Istället dricker du in denna intensiva mängd skam eftersom du känner dig så äcklad av dig själv och så livrädd över detta utan kontroll.

Och ja, binge äta sker i alla tre av dina stora ätstörningar - inklusive Anorexia. (Skillnaden är att det i Anorexia eller Bulimia vanligtvis finns någon form av kompensation för att "bli av med" de extra kalorierna.)

Om du lätt utlöses av matprat - hoppa över det här nästa avsnitt. Eftersom jag håller på att bryta ner några skambarriärer och berätta allt om min värsta binge någonsin. Jag har aldrig berättat för någon detta (inklusive min terapeut och dietist vid den tiden).

My Binge Eating Story

I levande detalj här är maten som jag åt under 3 timmar (jag tog en timmes paus eftersom jag träffade vänner för kaffe och självklart måste jag se normal ut - men allt jag tänkte på var vad jag ätit Nästa):

• 1 gurka (se hur bedårande det började? Bra lite anorexisk, du.)
• Grillsmörgås
• Hush Puppies
• Lökringar
• Stor milkshake
• Starbucks Frappuccino (grande)
• Stor pizza (spara för en skiva)
• Och jag är ganska säker på att jag hade några kakor när jag kom tillbaka till huset.

Jag var positivt avsky mot mig själv. Jag tror inte att jag någonsin har känt mig så illa i mitt liv - fysiskt och känslomässigt. Och om vi är ärliga fortsatte detta i ungefär en och en halv månad, även om maten varierade ganska mycket. Varje dag vaknade jag upp och tänkte: "Jag skulle hellre vara död än binge igen." Det var det där smärtsam. Och jag trodde inte att jag kunde prata med någon om det.

Precis som alla andra ätstörningar och andra psykiska sjukdomar, finns det ingenting att skämmas över. Kanske är dina binges större, kanske de är mindre. Du kanske tycker att en full måltid är en "binge" (det har verkligen varit fallet för mig ibland under min ätstörning).

Poängen är - om du lider av Binge Eat Disorder eller binge som en del av en annan ätstörning är du inte ensam. I själva verket är du långt ifrån ensam.

Bara för att vi inte pratar om det, betyder det inte att det inte händer.

Så även om jag inte förväntar mig att någon av er kommer att kommentera med ditt värsta någonsin någonsin, hoppas jag att detta kommer att ge dig modet att prata med din läkare, terapeut eller dietist om hur du kämpar. Fortsätt slåss.

Jess Hudgens finns också på Google+, Facebook och Twitter.