PTSD-terapi och dess roll i att läka PTSD

Terapi för PTSD kan vara en viktig del av läkning för dem med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Faktum är att den amerikanska avdelningen för veteranfrågor, som har studerat PTSD-terapiens effektivitet avsevärt, "rekommenderar starkt" att alla som får diagnosen PTSD erbjuds traumefokuserad psykoterapi. Men vilka former av terapi finns tillgängliga för PTSD och vilka PTSD-behandlingar fungerar bäst?

Typer av PTSD-terapi

Det finns många typer av PTSD-terapi som har testats i försök och det finns en mängd bevis som säger att terapi fungerar i PTSD-behandling. De två typerna av PTSD-terapi med de bästa bevisen är traumefokuserad terapi och stressinokuleringsterapi. Exempel på traumefokuserad terapi inkluderar:

• Exponeringsbaserade terapier
• Kognitiva baserade terapier
• Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR)

Andra PTSD-behandlingar som kan ge viss fördel men med en svagare bevisbasis inkluderar:

• Patientutbildning
• Bildbehandlingsterapi
• Psykodynamisk terapi ("samtalsterapi")
• Hypnos
• Avslappningstekniker
• PTSD stödjer gruppterapi

Det finns avsevärda överlappningar mellan terapityper och många specifika terapier innehåller delar av flera av ovanstående.

Stressinokuleringsterapi för PTSD

Stressinokuleringsterapi fokuserar på ångest och stresshantering med användning av PTSD-hanteringsförmåga. Stressinokuleringsterapi kombinerar många terapeutiska tekniker, såsom:

• Djup muskelavslappningsträning
• Andningskontroll
• Självsäkerhet
• Positivt tänkande och självprat
• Verklig exponering för ångestdrivande stimuli

Exponeringsbaserade terapier för PTSD

Det finns flera typer av exponeringsbaserade terapier och exempel på detta inkluderar långvarig exponering terapi för PTSD, kort, eklektisk psykoterapi, berättande terapi och skriftlig exponeringsterapi för PTSD.

Exponeringsbaserade terapier för PTSD betonar exponering för stimuli som påminner personen om trauma och orsakar ångest. Exponering kan ske personligen, genom föreställningar, skriftliga eller muntliga. Mycket små exponeringsmängder görs initialt och därefter ökar exponeringen gradvis tills personen kan kontrollera sin ångest kring stimuli.

Även om denna terapi kan låta skrämmande till en början, har exponeringsterapi studerats väl och när den utförs av en kvalificerad utövare på ett säkert och stadigt sätt har det visat sig vara mycket effektivt.

Kognitiv-baserade terapier för PTSD

Det finns många kognitiva baserade terapier som används för att behandla PTSD inklusive kognitiv beteendeterapi och kognitiv behandlingsterapi. I kognitivbaserade terapier för PTSD utmanas och ändras hur en person tänker och känner.

Till exempel kan det sätt som en person tänker eller känner på sin egen säkerhet ha påverkats direkt av traumat. En person kanske inte känner sig säker på en restaurang, till exempel. I en kognitivbaserad terapi skulle tron ​​på att man inte är säker i en restaurang utmanas i en genomtänkt och logiskt sätt i ett försök att "verklighetstest" (se om tanken verkligen är rimlig) tro.

Avslappningstekniker och diskussion eller berättelse om den traumatiska händelsen ingår också ofta i kognitivbaserade PTSD-terapier.

Ögonrörelsedensibilisering och upparbetning för PTSD

Ögonbehandling desensibilisering och upparbetning (EMDR) terapi kan verka som en ganska munfull, men denna typ av PTSD-terapi har studerats omfattande i kontrollerade studier och har visats effektiv. EMDR-terapi kombinerar en exponeringsterapikomponent tillsammans med en kognitiv komponent och avslappnings- / självövervakningstekniker. EMDR skiljer sig åt att en av dess nyckelkomponenter är ögonrörelse, som namnet antyder, eller andra former av distraktion eller fysisk stimulering.

artikelreferenser