Hur man hanterar en självmordshot

Vad skulle du göra om en av dina vänner hotade att begå självmord? Om någon du känner är självmord, här är vad du ska göra.

• Faratecken på ungdomsmord
• Om du är säker på - vad du ska göra
• Få hjälp för en självmordsperson
• Hur är det med dig
• Varningstecken för självmord
• Vad man ska göra om någon hotar självmord - saker som kan hjälpa

Vad skulle du göra om en av dina vänner hotade att begå självmord?

• Skulle du skratta av det?
• Skulle du anta att hotet bara var ett skämt eller ett sätt att uppmärksamma?
• Skulle du bli chockad och berätta för honom eller henne att inte säga sådant?
• Skulle du ignorera det?

Om du reagerade på något av dessa sätt kanske du saknar en möjlighet att rädda ett liv, kanske livet för någon som är väldigt nära och viktig för dig. Du kanske senare känner dig själv och sa: "Jag trodde inte att hon var allvarlig" eller "Jag trodde aldrig att han verkligen skulle göra det."

Självmord är en viktig dödsorsak. American Association of Suicidology uppskattar att den gör anspråk på 35 000 liv varje år endast i USA; myndigheterna anser att den sanna siffran kan vara mycket högre. Ett växande antal av dessa liv är ungdomar i tonåren och i början av tjugoårsåldern. Även om det är svårt att få ett korrekt antal eftersom många självmord är täckta eller rapporteras som olyckor, anses självmord nu vara den näst största dödsorsaken bland ungdomar.

Om någon du känner är självmord kan din förmåga att känna igen tecknen och din vilja att göra något åt ​​det göra skillnaden mellan liv och död.

Faratecken på ungdomsmord

Utan tvekan har du hört att människor som pratar om självmord inte riktigt gör det. Det är inte sant. Innan man begår självmord gör människor ofta direkta uttalanden om sin avsikt att avsluta sina liv, eller mindre direkta kommentarer om hur de lika bra kan vara döda eller att deras vänner och familj skulle ha det bättre utan dem. Självmordshot och liknande uttalanden bör alltid tas på allvar.

Människor som försökt döda sig själva tidigare, även om deras försök inte verkade särskilt allvarliga, riskerar också. Om de inte får hjälp kan de försöka igen, och nästa gång kan resultatet bli dödligt. Fyra av fem personer som begår självmord har gjort minst ett tidigare försök.

Kanske någon som du känner har plötsligt börjat agera väldigt annorlunda eller tycks ha fått en helt ny personlighet. Den blyga personen blir en spänningssökande. Den avgående personen blir tillbakadragen, ovänlig och ointresserad. När sådana förändringar sker utan någon uppenbar anledning eller kvarstår under en tid kan det vara en ledtråd till förestående självmord.

Att göra slutliga arrangemang är en annan möjlig indikation på självmordsrisk. Hos ungdomar inkluderar sådana arrangemang ofta att ge bort värdefulla personliga ägodelar, till exempel en favoritbok eller skivsamling.

Vad man ska göra om någon berättar att de vill döda sig

Om någon lurar på dig att han eller hon funderar på självmord eller visar andra tecken på självmord, var inte rädd för att prata om självmord.

Din villighet att diskutera det visar personen att du inte fördömer honom eller henne för att ha sådana känslor. Ställ frågor om hur personen känner och om orsakerna till dessa känslor.

Fråga om en metod för självmord har beaktats, om några specifika planer har gjorts och om några åtgärder har tagits mot att genomföra dessa planer, till exempel att få tag i vilka medel för självmord som har beslutats på.

Oroa dig inte för att din diskussion kommer att uppmuntra personen att gå igenom planen. Tvärtom, det hjälper honom eller henne att veta att någon är villig att vara en vän. Det kan rädda ett liv.

Å andra sidan, försök inte stänga av diskussionen eller ge råd såsom "Tänk på hur mycket bättre du är än de flesta. Du borde uppskatta hur lycklig du är. ”Sådana kommentarer gör att den självmordande personen känner sig mer skyldig, värdelös och hopplös än tidigare. Var en bekymrad och villig lyssnare. Håll dig lugn. Diskutera ämnet som du skulle göra något annat ämne med en vän.

---

Få hjälp för en självmordsperson

När du tror att någon du känner är i fara för självmord, få hjälp. Föreslå att han eller hon ringer ett självmordscenter, krisinterventionscentrum eller vilken liknande organisation som tjänar ditt område. Eller föreslå att de pratar med en sympatisk lärare, rådgivare, prästman, läkare eller annan vuxen du respekterar. Om din vän vägrar, ta det på dig själv att prata med en av dessa människor för råd om hur du hanterar situationen.

I vissa fall kan du befinna dig i att du måste få direkt hjälp för någon som är självmord och vägrar att gå för rådgivning. Om så är fallet, gör det. Var inte rädd för att verka illojal. Många som är suicidala har gett upp hoppet. De tror inte längre att de kan få hjälp. De känner att det är värdelöst. Sanningen är att de kan få hjälp. Med tiden kan de flesta självmordstjänster återställas till ett gott och lyckligt liv. Men när de känner sig hopplösa försämras deras omdöme. De kan inte se en anledning att leva. I så fall är det upp till dig att använda ditt omdöme för att se att de får den hjälp de behöver. Det som då kan tyckas vara en illojalitetshandling eller att förtroende bryts kan visa sig vara en livstids fördel. Ditt mod och din vilja att handla kan rädda ett liv.

För yngre barn och tonåringar - Få hjälp

Om en vän pratar om självmord eller visar andra varningstecken kan du börja med att lyssna på och lugna honom. Då, även om du är svurit till hemlighet och du känner att du skulle förråda din vän om du berättade för någon, bör du söka hjälp. Detta innebär att du delar dina problem med en vuxen du litar på så snart som möjligt. Vid behov kan du också ringa ett lokalt nödnummer eller det avgiftsfria numret på a självmordskrisen.

Det viktiga är att du meddelar en ansvarsfull vuxen. Även om det kan vara frestande att försöka hjälpa din vän på egen hand kan det kanske inte vara möjligt, och förseningen med att få en vuxens hjälp kan vara riskabelt för din väns välbefinnande.

Hur är det med dig? Har du tänkt på självmord?

Kanske har du själv ibland känt som att avsluta ditt liv. Skämmas inte för det. Många människor, unga och gamla, har liknande känslor. Prata med någon du litar på. Om du vill kan du ringa en av de byråer som nämns ovan och prata om hur du känner dig utan att berätta vem du är. Det verkar ibland väldigt dåligt. Men dessa tider varar inte för evigt. Fråga efter hjälp. Du kan få hjälp. För att du förtjänar det.

Varningstecken för självmord

• Självmordshot
• Uttalanden som avslöjar en önskan att dö
• Tidigare självmordsförsök
• Plötsliga förändringar i beteende (tillbakadragande, apati, humör)
• Depression (gråt, sömnlöshet, aptitlöshet, hopplöshet)
• Slutliga arrangemang (som att ge bort personliga ägodelar)

Vad man ska göra - saker som kan hjälpa

• Diskutera det öppet och uppriktigt
• Visa intresse och stöd
• Få professionell hjälp

Utarbetad av Suicide Prevention and Crisis Center i San Mateo County, Kalifornien, i samarbete med American Association of Suicidology.

Nästa:Psykoterapi vid behandling av den kroniskt självmordspatienten
~ depression bibliotek artiklar
~ alla artiklar om depression