Behandling av ADHD och sömnstörningar

Både vuxna och barn med ADHD kan utveckla sömnproblem. Info om självhjälp samt medicinering av ADHD och sömnstörningar.

Självhjälp Behandling av en sömnstörning med ADHD

Föräldrar bör konsultera en läkare för att utesluta fysiska faktorer som astma, förstorade mandlar eller allergier som kan påverka barns sömn. När dessa har uteslutits förändras livsstilen, ADHD-medicinering schemaändringar eller ytterligare medicinering används vanligtvis vid behandling av en sömnstörning. Särskilt viktigt för ADHD-barn med sömnproblem:

• Att upprätthålla en rigorös daglig rutin - Även om vuxna också drar nytta av rutin, är det ännu viktigare för barn att ha samma sömn, vakna, måltid och aktivitetstider varje dag.
• Övervaka ett barns diet - koffein är mest kritiskt att eliminera från ett barns diet, men socker bör också minskas, särskilt på kvällen.
• Ge ditt barn ett varmt bad innan sängen - sömn uppstår normalt när kroppen svalnar och att ha ett varmt bad kan sätta igång denna process.
• Undvika sömnläkemedel - om möjligt, bör undvikas.

Vuxna drar också nytta av att utvecklas goda sömnvanor och hålla fast vid en sänggående rutin. För personer med ADHD är denna rutin individuell eftersom vissa behöver absolut tystnad för att sova, medan andra kräver vitt brus; vissa behöver ett mellanmål innan sängen, medan andra inte kan äta någonting före sömnen. Test och fel måste användas för att välja den bästa rutinen för varje person. Universellt sett måste sänggåendet vara detsamma varje natt och tupplurar måste undvikas. Sömn måste också prioriteras, eventuellt med en larmuppsättning för att påminna individen att gå i sängen och sova.

Medicinering Behandling av en sömnstörning med ADHD

Stimulantmedicinering används vanligtvis för att behandla både barn och vuxna med ADHD. Att ta denna medicin 45 minuter före sömn kan hjälpa någon med ADHD att somna och skapa en bättre sömnkvalitet. Medan stimulantia normalt håller en person vaken, tycker vissa med ADHD att det lugnar sinnet, som det gör under hela dagen, och denna lugn gör att de kan sova.³

Alternativt finner vissa tvärtom och måste ta föreskrivna stimulerande läkemedel långt ifrån sänggåendet. Kortare verkande ADHD-medicinering kan också bidra till att förbättra sömnen.

Stimuleringsmedicinering kan också hjälpa till med att vakna. En person med ADHD kan ställa in ett larm ungefär en timme före önskad väktid. När larmet låter tar de en första dos medicinering och går tillbaka till sömn. Ett andra larm ljuder på en timme när ADHD-medicinen når sin högsta blodnivå, vilket gör att personen helt kan komma ur sängen.³

Sömnproblem kan också behandlas med ytterligare mediciner. Vanliga inkluderar:

• En antihistamin som Benadryl (över disken)
• melatonin
• Periactin
• klonidin
• trazodon
• mirtazapin

referenser:

¹Dodson, William M.D. ADHD Sömnproblem: Orsaker och tips för att vila bättre ikväll! Additude. Feb / mars 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Ingen listad författare Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD in Adults WebMD. Åtkom aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Ingen listad författare Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Symtom på ADHD WebMD. Öppnade 10 aug 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Ingen listad författare ADHD och sömnstörningar WebMD. Åtkom aug. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Förhållandet mellan ADHD och sömn. Februari 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm