Kommer till villkor med sexuellt missbruk och en överlevandes rättighet

I april 2002 gick jag på ett datum som slutade med att jag blev sexuellt attackerad. När jubileet närmar sig, min symtom på gränsöverskridande personlighetsstörning har ökat. Jag har lärt mig att jag måste ta itu med vad som hände mig. Här är tre insikter jag har haft.

"Jag borde ha" Skyld om sexuella övergrepp är en lögn

Skuld är en normal känsla för överlevande av sexuella övergrepp. Vi känner som om vi borde ha vetat bättre. Vi känner som om vi borde ha agerat annorlunda. Vi känner att vi hade varit tillräckligt bra, det hade inte hänt.

I hennes måste-läsa bok Jag kan inte komma över det, Skriver Aphrodite Matsakis,

Det är missbrukaren, inte du som använder våld. Du skjuter inte, sparkar, slår eller sexuellt missbrukar dig själv. Det här är missbrukarens handlingar. Alla missbrukare är ansvariga för sitt eget beteende. Nu är det allmänt känt att misshandel, övergrepp mot barn och övergrepp mot äldre strider mot lagen. Om du är utsatt för övergrepp är du skyldig att orsaka missbruk endast om du missbrukar någon annan, inte på grund av det missbruk du har lidit.

instagram viewer

"Dessutom är det inte dina personliga brister och misslyckanden som orsakar missbruket, utan missbruket som skapar underlägsenhetskänslor och förvärrar alla föregående känsla av bristande eller misslyckande. Missbruket och bristen på validering, tillgivenhet och respekt som ligger till grund för missbruket kan nästan permanent implantera en känsla av ovärdighet och skam hos sina offer. Missbruket ger medvetet meddelandet att du är så ovärdig att du förtjänar att bli slagen... Dessa negativa meddelanden utgör ett "gammalt band" som kanske aldrig raderas helt från ditt sinne. Nya inlärningar från terapi och positiva livserfarenheter kanske kan minska kraften på bandet för det mesta, men det gamla bandet kommer fortfarande ibland att spela.

Med andra ord, kom ihåg att allt på det gamla bandet är en lögn. Tänk på det här sättet: om en rånare tar din plånbok och du inte motstå, betyder det att du ville bli rånad? Betyder det att du förtjänade att bli rånad? Knappast! Detsamma gäller i fall av sexuella övergrepp.

Riktlinjer för hämndfantasier

Hämndsfantasier är normalt. Min terapeut var irriterad när jag blev övergrepp sexuellt och medgav att hon hade fantasier om att använda sin kampsportutbildning på min anfallare. Om hon har dem, är det normalt att jag har dem. Hämndsfantasier kan vara terapeutiska, men Matsakis erbjuder följande varningar:

Om du inte känner att du kan göra den här listan utan att bli våldsam, försök inte ens... Om du tillhör en av följande kategorier, försök inte denna fantasiövning utan hjälp av en terapeut eller stödgrupp: Du är en kampveteran eller polis. Du har formell eller informell träning i strider, dödande, sabotage eller någon annan form av förstörelse. Du har misshandlat eller på annat sätt fysiskt missbrukat andra, eller har sexuellt missbrukat andra. Du gillar att tortyra djur. Du har dödat människor. Du är för närvarande eller har ofta varit självmord, mord eller båda. Du lider av svår depression, hallucinationer, en psykos eller psykotiska episoder. Du tycker om att se andra drabbas eller att egendom förstörs. Du är rädd att om du vågar tänka på dina hämndfantasier, kommer du att agera på dem.

En överlevandes rättighet till sexuella övergrepp

Om jag hade haft mitt sätt, skulle varje person som arbetar med överlevande av sexuella övergrepp ha rätt utbildning, rikliga resurser och kontakter för att hjälpa överlevande. Ännu viktigare är att de skulle ha en Survivors Bill of Rights.

• Vi har rätt att bli troda när vi säger att vi har missbrukats.
• Vi har rätten till att inte missbruket bagatelliseras.
• Vi har rätt att bli hörda.
• Vi har rätt att behandlas lika oavsett om vi är gift med vår missbrukare eller inte och oavsett vår sexuella läggning.
• Vi har rätt att behandlas med värdighet och respekt.
• Vi har rätt att inte dömas för att vara med en kränkande partner.
• Vi har rätt till sekretess.
• Vi har rätt till behandling för fysiska skador.
• Vi har rätt till mental hälsabehandling.
• Vi har rätt till ett stödsystem och rätten till en förespråkare att navigera i stödsystemet.
• Vi har rätt att känna rädd, arg och / eller förvirrad, och vi har rätt att inte dömas för dessa känslor.
• Vi har rätt att välja om vi ska gå till domstol i fall där barn inte är inblandade.
• Vi har rätt till skilsmässa utan skam. Vi är varken själviska eller hembrytare; vår missbrukare är den som förstörde förhållandet.
• Vi har rätt att inte behandlas som masochister som gillar missbruket.
• Vi har rätt att vara säkra.