Hur säsongsförändringar kan påverka vår mentala hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur säsongsförändringar kan påverka vår mentala hälsa
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
Hur säsongsförändringar kan påverka vår mentala hälsa
Effekterna av säsongsförändringar på vår mentala hälsa kan vara djupa. Många förändringar följer de växlande säsongerna: dagsljusets längd; de solljusets intensitet; vår diet; vår rutin; hur och var vi tillbringar vår tid.
När senhösten vänder sig till vintern är det vanligt att människor känner sig trötta, omotiverade och utarmade. Ångest kan också öka, eftersom dessa förändringar kan skapa en vag, oroande känsla. Också, symtom på depression kan börja eller öka. Det heter en specifik störning säsongseffektiv störning (SAD) som är direkt knuten till säsongsförändringar.
Följande tips hjälper till att förbättra mental hälsa under de skiftande säsongerna:
- Skapa en ny rutin som hjälper dig att njuta av saker trots det tidiga mörkret (läsning, brädspel, hantverk, pussel, etc.)
- Arbeta i rörelse hela dagen (korta promenader, sträckor, klättring av trappor etc.) för att hålla din energinivå konstant
- Sätt i olika favorit-teer eller kaffe, beroende på din personliga koffeintolerans
- Tänk på vad du äter, för diet påverkar mental hälsa
- Identifiera vad du älskar med säsongen och var avsiktlig med att integrera det i ditt liv.
Här är några andra idéer om hur man hanterar vintern blues och de säsongsförändringar som påverkar vår mentala hälsa.
Relaterade artiklar Att hantera säsongsändring och mental hälsa
- Säsongändringar kan påverka mental sjukdom
- Förbereder sig för säsongseffektiv störning
- Säsongsbetingade affektionsstörningar (SAD) - Vem är i fara?
- För allt finns det en säsong
- Vintern kan vara så deprimerande
- SAD Light: säsongsbunden depressionsterapi för SAD
Dina tankar
Dagens fråga: Vad hjälper dig att hantera dina egna unika utmaningar för mental hälsa som orsakas eller förvärras av säsongsförändringar? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Förhållandet mellan bipolär och ilska / agression
- Hormoner och kvinnors mentala hälsa
- Generalized Anxiety Disorder (GAD) Test
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Odiagnostiserat trauma kan leda till missbruk av ämnen (Mental Health Treatment Circle Blog)
- Visualiseringsövningar kan erövra ångest (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Låt inte sömnbrist hindra dig från lycka (Living A Blissful Life Blog)
- Kampen om mental hälsa i 20-årsåldern (Mental hälsa för den digitala generationens blogg)
- Varför planering framåt med bipolär är tuff (Breaking Bipolar Blog)
- Inhemskt våld och varför människor stannar (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
- När min posttraumatiska stressstörning (PTSD) utlöses och Video: Hur man hjälper någon du älskar med deras PTSD-återhämtning (Trauma! En PTSD-blogg)
- Att öva självkänsla kan öka självkänslan (Bygga självkänslighetsblogg)
- Återhämta sig från narsissistiskt missbruk utan validering (Din Mental Health Blogg)
- Peer Support kan hjälpa till att bryta mental hälsa Stigma (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Video: Binge Eating Disorder And Your Closet (Binge Eating Recovery Blog)
- Att bilda relationer med alter i dissociativ identitetsstörning (Dissociativ levande blogg)
- Tidig sötlighet kommer att utlösa ångest (Behandla ångest Blogg)
- Föräldrar med psykisk sjukdom: Handla "Normal" för lyckligt (Psykisk sjukdom i familjebloggen)
- Mental hälsa Återfall och familj under semestern (Relationer och mental sjukdom Blogg)
- Hookahs hälsorisker (Debunking Addiction Blog)
- Varför min schizofren psykotiska avsnitt fortfarande är viktig (Kreativ schizofreni-blogg)
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Online kognitiv beteendeterapi gynnar personer med depression, ångest
- Selektiv medietäckning kan orsaka att vi glömmer vissa hälsofakta
- Avbruten sömnpåverkan Humör mer än brist på sömn, finner studier
- Minne klagomål kan indikera större demensrisk årtionden senare
- När det gäller barns förmåga att tänka, vikt och aktivitetsnivå, båda saker, studieresultat
- 'Love Hormone' kan stimulera frisläppandet av 'Bliss Molecule'
- Livsstilsförändringar kan minska risken för Alzheimers
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
