Hur du klarar av ditt skrivbord och hjälper ditt bipolära sinne

Kan ditt skrivbord använda lite dekluttering? Om så är fallet, kan du dela en personlighetstrekk med de flesta fördröjare - att sätta igång beslut. Bryter det förhalning vana innebär att du måste göra lite grävning, bokstavligen, för att declutter ditt skrivbord. Detta kan vara svårare för dem med bipolär än de utan, men det kan göras. Planering, övning och mer övning är vad som krävs för att tappa ditt skrivbord och återfå utrymme i ditt bipolära sinne.

Vad får oss att komma fram till att behöva rymma våra skrivbord?

Rutter kan få dig att känna dig säker och mysig, särskilt för den bipolära individen. Ibland kan det få dig att känna dig upptagen och viktig. Ditt uttalande till världen är,

• “Titta på allt jag måste göra” eller
• ”Se hur överansträngd jag är” eller
• "Ge mig inte annat att göra."

Mycket av sorteringen kan vara trivialt arbete och kan tyckas vara olämpligt för hur mycket tid som används. Med tanke på den totala triviala mängden arbete krävs det inte mycket för att göra det till ett stort projekt.

Är ditt skrivbord lika rörigt som ditt sinne? Att rensa upp facktidskrifter, nyhetsmeddelanden, gamla kalendrar och lunchpåsar från din favoritmat för snabbmat kan hjälpa inte bara att rensa ditt fysiska utrymme utan också hjälpa till att rensa din mentala röran också.

Declutter ditt skrivbord med dessa enkla steg

Vilka beslut behöver du fatta?

Varje gång ett papper eller en artikel passerar eller korsar till ditt arbetsområde måste ett beslut fattas. Ett papper kräver:

• Läs mig,
• Arkivera mig eller
• Kasta mig.

Objekt behöver

• Beställ mig,
• Arkivera mig eller
• Skicka mig.

Förhoppningsvis kasta mig föremål inte ens till ditt arbetsutrymme.

Vad behöver du på skrivbordet?

"Clean desk" eller "Clean freak" förespråkare insisterar på att bara ditt nuvarande projekt tillhör din skrivbord. Dessa förespråkare skulle förvisa allt annat till sidobord, lådor eller hyllor. Men låt oss inte ta den extrema ståndpunkten. Istället vill vi skapa en underhållbar och livlig skrivbordssituation på jobbet.

Om ditt utrymme för närvarande har en bergskedja eller två artiklar, papper och grejer, är det dags att vidta snabba åtgärder. Den första frågan du behöver svara på är inte "Hur ska jag städa arbetsytan?" Utan "Vad behöver jag för den övre ytan på mitt arbetsområde? ”Även ett minne med total återkallelse kan inte förhindra att papper och föremål finns felplacerad. Det händer mycket, och vi behöver ett sätt att hantera det.

Ta ett par timmar och hitta ett tillfälligt iscenesättningsområde (golvet har alltid fungerat för mig). Ta allt från skrivbordet och börja sorteringen.

• Vad går på skrivbordet?
• Vad går i skrivbordet?
• Var ska du lägga resterna? (INTE tillbaka på eller i skrivbordet!)

Slutför skrivbordets sortering inom en viss tid. Jag gör det till ett morgonprojekt och slutar innan lunch, eller ibland börjar efter lunch och slutar innan dagen är ute.

På skrivbordets idéer

När du är klar med ditt sortiment från arbetsplatsen osv.; börja montera skrivbordet. Jag tycker att en skrivbordsspruta är väsentlig. På mina bänkytor gillar jag en av de här kalenderstilbläckarna, möjliggör snabb anteckning (anteckningar försvinner inte lätt) och små utsläpp rengörs lätt. En artikel eller ett arbetsprojekt åt gången på blottaren.

Skrivbordsidéer

"En låda ett syfte" är mottot. Kontorsmaterial i ett, rent papper och pappersvaror i en annan och naturligtvis den ständigt populära skräpslådan. Du kan ha andra lådor tillgängliga (t.ex. skåp, bänkskåp etc.)

• Använd små lådor och plastbehållare, särskilt färgade för att hjälpa till att hålla saker sorterade.
• Vara mest av allt inte en fack, ge bort extra häftapparater, lådor med pennor eller lägg den i huvudkontorets leveransskåp.

När du rymmer skrivbordet gör du det lättare för ditt bipolära sinne att arbeta på jobbet. Prova - decluttering fungerar.