Motion kan hjälpa schizofreni, schizoaffektiv störning
Jag trodde aldrig att träningen kunde hjälpa mina schizoaffektiv störning. Nu vet jag bättre. Jag har kört varje dag i drygt två månader, och det har drastiskt minskat genombrottet avsnitt jag har med röster. Jag visste att träning hjälpte till med ångest och depression, men jag visste inte att det kunde slå tillbaka så effektivt på de gnagande schizofrena röster men det visar sig att träning kan hjälpa schizofreni eller schizoaffektiv störning.
Lite bakgrund på Mina schizofrena röster
Jag började höra röster under mitt första och enda psykotiska avsnitt när jag var en gymnasiet på college 1998. Jag trodde att rösterna var riktiga. Jag trodde att det var rösterna från människor som följde efter mig. Efter att jag började ta en antipsykotisk medicin, Jag insåg att rösterna var hallucinationer, men de störde mig fortfarande. Faktiskt stör de mig till denna dag. Det är därför jag är så stolt över att springa ner dem till tystnad.
Motion och mental sjukdom som schizofreni
Jag har också generaliserad ångestbesvär
, och jag började springa för att lugna ångesten. Jag är fortfarande ganska orolig, men jag märker att ångest långsamt hugga bort. Också, jag slutade rökning för några år sedan, men jag kände mig inte riktigt som en icke-rökare förrän jag började springa och insåg att min lungkapacitet är stark nu. Löpningen är naturligtvis ett stort boost för min självkänsla. Jag känner mig så stolt över mig själv i slutet av mitt lopp varje morgon. Och jag går ner i vikt. Jag började inte springa för att gå ner i vikt, men det är en extra bonus. Jag tappar ungefär ett och ett halvt kilo varje vecka och jag har tappat över 10 kilo sedan jag började ut ytterdörren och började springa varje dag. Det är så enkelt. Inget gym, ingen tränare, ingen räkning. Jag är ute i friluft, ytterligare en bonus i detta vackra fall.Mer om schizofreni, träning och gå ner i vikt
Jag har lagt ut artiklar om hur jag hade kommit överens med viktökning orsakad av min antipsykotiska. Jag älskar mina kurvor och jag älskar min kropp som den är. Det är fortfarande sant. Låt mig upprepa att jag ganska mycket började gå ner i vikt av misstag. Men eftersom detta hände, tog jag reda på min allmänna hälsa. På grund av de mediciner jag tar är jag i riskzonen prediabetes och typ 2-diabetes. Jag minskar drastiskt på mitt sockerintag. Jag har också slutat äta en måltid när jag inte längre är hungrig. Jag måste erkänna att jag känner mig lite konflikt om att gå ner i vikt. Men jag kommer säkert inte att sluta springa, och springan slutar inte slänga pund.
Den stora bilden om schizofreni och träning
Löpning får mig att må bra och får mig att må bra om mig själv. Jag är stolt över att det minskar de röster jag hör. Och det är ett underbart, livsbekräftande sätt att börja min dag. Jag är så hängiven till det att jag är säker på att jag kommer att fortsätta springa igenom den kommande Chicago vintern. Jag kan inte föreställa mig mitt liv nu utan de ständigt ökande avstånden från mitt lopp.
Video om Running and My Schizophrenia
Foto av Elizabeth Caudy.
Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.
Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.
