Ärligt att göra ändringar för misstag

Som jag skrev förra gången överväger jag 95% av tiden vi ägnar oss åt att slösa skyldig tid. Jag har föreslagit att skuld inte är något som är bra och i stället för att sitta och känna sig skyldig bör vi försöka göra ändringar för vad det än handlar om vilket vi känner oss skyldiga till.

Men hur gör man ändringar?

Psykisk sjukdom och Mind-Reading

Ett av problemen jag ständigt ser i relationer som involverar en person med en psykisk sjukdom är bristen på kommunikation. En person kommer att skriva till mig och berätta allt om vad som har hänt och deras känslor om det och ändå när det gäller deras vänner, familj eller partner, så gör de inte det. De döljer saker och de pratar särskilt inte om sina känslor.

En del av detta är att vi förväntar oss att människor som känner oss läser våra tankar (medan människor inte förväntar sig det av mig). Nej, medvetet vet vi att människor inte är sinnesläsare men ibland agerar vi säkert som de är.

Och en av de saker som människor inte kan läsa mest är psykisk sjukdom. Tänk på ditt liv före sjukdomen. Skulle du ha förstått vad du känner idag? Skulle du ha kunnat lägga dig själv i dina egna skor? Skulle du ha kunnat

förstår psykisk sjukdom?

Svaret på dessa frågor är förmodligen inte. Så hur förväntar du dig att din partner (eller familj eller vänner) till?

Psykisk sjukdom och kommunikation

Så en av de mest kraftfulla saker du kan göra för att slå tillbaka en sjukdom som dör för att stanna kvar i mörkret är att prata om den. Prata särskilt om hur du mår. Om du känner dig skyldig för något - säg det! Be om ursäkt! Ta ansvar! Det enda steget kan göra långt för att reparera relationsproblem. Du kan inte anta att den andra personen vet att du känner dig skyldig och att du är ledsen om du inte säger det. Det är inte rättvist. Att förvänta någon att tänka på vad du tänker och känner är inte rättvist.

Att göra ändringar och mental sjukdom

Och så, att göra ändringar börjar med kommunikation av känslor och sedan arbeta ut en lösning därifrån. Om du känner dig skyldig när du har gjort upp kreditkortsskuld medan du är i en manisk fas kan du kanske räkna ut ett betalningsschema. Om du missade din årsdag för att du var på sjukhuset kan du kanske träna en natt för att fira. Och så vidare. Att göra ändringar handlar om att komma med en plan som fungerar för dig och din partner (vän, familjemedlem) och du kan omöjligt göra den planen utan att prata med dem ärligt.

Kommer den andra personen att förlåta dig? Kanske kanske inte. Men åtminstone har du gjort din del för att arbeta problemet snarare än att bara gryta på det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.