Tre sätt att se mental sjukdom på ett positivt sätt

Låt oss göra matematiken: psykisk sjukdom = positivitet. Rätt? Tja, vanligtvis inte, men det fungerar till vår fördel Prova att hitta positiva aspekter när du återhämtar sig från mental sjukdom. Jag kommer att dela upp detta i de tre återhämtningssteg som vi alla genomgår.

Diagnostiseras med en psykisk sjukdom.. .

Tvingar oss att undersöka våra liv som vi aldrig gjort tidigare. Vi måste ta personlighetsinventarier och ställa oss några viktiga frågor, till exempel: "Vad behöver jag göra för att uppnå stabilitet?" En enkel fråga kanske, men att söka efter ett svar är inte lätt. När vi först diagnostiseras känns det ofta som om våra liv plötsligt inte längre är vårt eget; vi kan känna oss definierade av vår diagnos.

På baksidan: Denna rädsla bidrar till att vi kan undersöka vår livsdata och diagnos. Vi lär oss vem som är viktigast för oss och vem är på vår sida. Sammanfattningsvis: Det är en tid av personlig tillväxt och reflektion.

När allt kommer omkring ges vi inte många möjligheter i livet att vara slags själviska. Att fokusera på vår egen återhämtning.

Lära sig att leva med en mental sjukdom.. .

Ger oss perspektiv och gör att vi kan se vår psykiska sjukdom, vår mentala hälsa, positivt. Ungefär. Det är annorlunda för oss alla, men vi har alla en sak gemensamt: Processen vi alla tar till att acceptera vår psykiska sjukdom, den inverkan det har på våra liv och de som är närmast oss ger oss perspektiv. Vi ser världen annorlunda; vi förstår att livet inte alltid är lätt, men det är genom smärta och kamp som vi kan uppskatta livet när det går bra.

Aktivt strävar efter återhämtning.. .

Låter oss känna mer jordad, lära känna oss själva och skapa nya och positiva relationer. Vi måste lära oss (och faktiskt öva) egenvård. Små saker som att ha ett regelbundet sömnmönster och äta en varierad men hälsosam kost, bidrar alla till en positiv men ofta visserligen stressflexibilitet. Vi lär oss med tiden att vi kan ta hand om oss själva och denna kunskap gör att vi kan känna oss mer självsäkra.

Det är inte lätt att hitta positiva aspekter när man diagnostiseras med en psykisk sjukdom, men om vi kan ta oss tid att reflektera över våra liv känns vägen till återhämtning lite mindre skrämmande.