Massageterapi för depression
Översikt över massageterapi som en alternativ behandling för depression och om massageterapi fungerar vid behandling av depression.
Vad är massageterapi för depression?
Det finns många olika typer av massage. Här hänvisar vi särskilt till mild manuell gnidning av kroppen, särskilt ryggen, helst utförd av en utbildad massageterapeut. En session varar vanligtvis cirka 30 minuter, och en kurs skulle vanligtvis bestå av 5 eller 6 sessioner, på varandra följande dagar eller veckor.
Hur fungerar massageterapi för depression?
Massan tros ge kemiska och elektriska aktivitetsförändringar i hjärnan och sänka nivåerna av stresshormoner, vilket resulterar i en sänkt depression.
Är massageterapi för depression effektiv?
Det har inte gjorts många studier som tittar på effekterna av massage på personer med depression, även om flera studier har funnit att massage förbättrar humöret hos personer med fysisk och ångest störningar. Massage har visat sig vara effektiv vid behandling av symtom hos en grupp deprimerade barn och ungdomar. Deprimerade tonåriga mödrar har också visat förbättringar efter massage. I en annan studie gav äldre frivilliga med depressiva symtom både massage och massage. Båda grupperna rapporterade förbättring av sina depressiva symtom, men de som gav massage rapporterade en större förbättring.
Finns det några nackdelar med massageterapi för depression?
Även om det vanligtvis är avslappnande och trevligt, är vissa människor som utsatts för sexuellt eller fysiskt missbruk eller som är mycket oroliga kan ha en negativ reaktion, särskilt i händerna på någon som är det oerfaren.
Var får du massageterapi för depression?
Massageterapeuter listas på Gula sidorna och på Internet.
Rekommendation
Massageterapi ser lovande ut som en behandling för depression, men kräver ytterligare utvärdering.
Viktiga referenser
Fält TM. Effekter av massageterapi. Amerikansk psykolog 1998; 53: 1270-81.
tillbaka till: Alternativa behandlingar för depression
