Kroppsdysmorphy i Binge Eating Disorder (BED)

Kroppsdysmorphy och binge ätstörning (BED) går ofta hand i hand. Kroppsdysmorfi kännetecknas av att ha en tvångsmässig upptagen av sitt utseende och att man inte kan se sin kropp som den är i verkligheten (Body Dysmorphic Disorder (BDD) Tecken, symtom och orsaker). Många gånger i binge ätstörningar orsakar kroppsdysmorphy oss att se oss själva så mycket större än vi egentligen är. Att hitta medvetenhet om dessa tendenser är ett stort steg mot wellness från binge ätstörningar.

Kroppsdysmorphy i BED och självhat

Jag har upplevt kroppsdysmorfi i BED. Jag har faktiskt gått igenom faser av alla ätstörningar beteende. En vanlig tråd är att jag aldrig kunde se min kropp som den verkligen var. Jag var bedräglig och såg en person som var mycket större än egentligen stirrade tillbaka på mig i spegeln.

Detta gav mig ångest, självhat och skam. Dessa känslor ledde mig bara djupare in i mitt binge cykel eftersom jag då inte kunde klara av känslornas intensitet. Efter varje binge skulle cykeln fortsätta. Jag skulle titta på mig själv helt och hållet att tro att jag hade fått en betydande vikt och sedan

Medvetenhet slutar kroppsdysmorphy i BED

Frigör dig från symptom på kroppsdysmorphi vid ätstörning i binge (eller någon annan ätstörning) är inte en lätt sak att göra. Jag ska erkänna att jag fortfarande har dagar där jag har svårt att se min kropp som den verkligen är.

Det första steget mot frihet är medvetenhet - medvetenheten om att du inte kan titta på dig själv och se vad resten av världen gör. Genom att veta detta får vi förmågan att bekämpa negativa tankar som springer fortfarande varje gång vi tittar i spegeln. När tankarna kommer kan vi säga: "Jag vet att jag ser vad jag ser för jag känner självhat." (eller vilken känsla du upplever). När vi gör detta tar vi lite makt bort från våra tankar.

Något som hjälpte mig oerhört var mitt pågående arbete med mitt dansrörelseterapeut. Genom rörelse kan vi bli en med vår kropp. När vi hittar en koppling till oss själva, hittar vi förmågan att känna oss hemma i denna kropp vi lever i och se den för vad den verkligen är i stället för hur binge ätstörningar får oss att se den.

Kroppsdysmorphi vid ätstörning med binge äter dig att din kropp kan förändras efter en binge. Kom ihåg att det är omöjligt för din kropp att förändras helt över natten. En binge orsakar inte överdriven viktökning. Försök ditt bästa för att bekämpa dessa skadliga kroppsbildstankar. Experimentera med någon enkel rörelse hemma och se om detta hjälper till Jorda dig inuti din kropp.

Fortsätta arbeta. Var stark. Du kan komma igenom dessa tuffa tider.

Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.