Studier kopplar generositet till lycka

Flera studier kopplar generositet till lycka. Så om du vill använda ett evidensbaserat sätt att hitta lycka, vara generös och bli lycklig.

Vetenskap kopplar generositet till lycka

En studie av Vetenskapliga Amerika visade att personer som gav bort mindre pengar hade högre nivåer av kortisol. Kroppen producerar kortisol under tider av stress och kortisol har kopplats till olika hälsoproblem.

Studien i Vetenskapliga Amerika kallade skam som anledningen till att personer som gav mindre hade högre kortisolnivåer.

Jag tror att rädsla ofta är en faktor när vi väljer att vara mindre generösa - åtminstone har det i mitt liv. Jag vet av erfarenhet att när jag släpper rädslan för att jag inte har tillräckligt med tid, pengar eller talanger att ge, jag är fri att erbjuda vad jag har att ge. Jag tycker att släpper extremt spännande.

Forskning visar också det att ge tillbaka ökar din självkänsla.

Gå från generositet till lycka till tacksamhet

Att ge har ett sätt att påminna mig om de saker jag är tacksam för. När jag ger mina kläder till Goodwill påminns jag om att jag är tacksam för alla kläderna i min garderob. När jag volontär känner jag mig tacksam för det syfte som tjänsten ger. När jag ger pengar till organisationer som jag tror på, känner jag mig tacksam för att jag har något att ge.

Tacksamhet kan öka ditt välbefinnande. Eftersom tacksamhet bidrar till lycka är det vettigt att människor som är mer generösa blir lyckligare.

Vår lycka och generositet ansluter oss till andra

Jag känner mig inte lika lycklig när jag är isolerad. Missförstå mig inte, jag tycker om mina solo-resor till Target lika mycket som alla andra mamma. Men i det stora hela känner jag mig gladare när jag är ansluten till andra. Och att ge mig kan känna mig mer kopplad. Det är många fördelarna med att ge tillbaka.

Så ge mer. Beklagar mindre. Du kommer att vara glad att du gjorde det.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.