Hur du hanterar dina panikattacker

Ta reda på vad som orsakar panikattacker och hur panikattacker kan behandlas innan de tar över ditt liv.

Panikattacker är verkligen skrämmande händelser. Ditt hjärta rasar, du kan inte få andan. Du känner dig yr, magen gör ont, munnen är torr. Du känner att du kommer att dö eller bli galen.

Vad orsakar en panikattack?

Attackerna pågår ganska snabbt och toppar på bara några minuter och försvinner ofta lika plötsligt som de dök upp. Ibland provoceras panikattacker av händelser som pågår omkring dig, men ibland "kommer de ur det blå" och uppstår utan skäl alls. De kan till och med väcka dig ur din sömn.

Tron är att dessa panikattacker orsakas genom eller misslyckas med "missvisningen" av de delar av hjärnan som är utformade för att varna oss för saker runt oss som kan skada oss ("kampen eller flykten" -reaktionen som de flesta av oss har hört talas om). Felaktigt hänvisar till det faktum att även om panikattack symptomen uppstår, finns det ingen uppenbar fara inför oss.

Förutom attackerna själva, människor som lider av

panikångest har ofta andra symtom inklusive "förväntad ångest" - det är oroande förekomsten av nästa attack. Eftersom dessa attacker vanligtvis inträffar "någonstans" kan ofta personen som lider av panikattacker börja undvika de områden där attackerna tidigare har dykt upp (agorafobi). Detta kan innebära att man undviker människor, platser och saker som har varit kända för att vara förknippade med panikattacker, och detta resulterar i en förändring i dagliga aktiviteter som ett resultat av attackerna.

Panikattack eller medicinskt problem

Tragedin är att många som lider av panikattacker ofta missuppfattar panikattack symptom som ett resultat av något medicinskt problem - till exempel hjärtattack, mage, neurologiska eller andra medicinska problem. Ofta hamnar patienten på akutmottagningen som ett resultat av sina panikattacker. Under den tid det tar att göra "workup" i ER är symptomen ofta att lösa, och så när läkaren rapporterar, "Vi kan inte hitta några medicinsk orsak till dina symtom och jag tror att du får panikattack, "den drabbade är inte längre orolig, accepterar resultaten och löv. Problemet är att den drabbade befinner sig i "samma båt" vid nästa attack, när det gäller osäkerhet om orsaken till deras symtom. Ofta är det år innan rätt diagnos ställs och accepteras av patienten.

Medicinering och terapi för behandling av panikattacker

I allmänhet den mest effektiva behandling av panikattacker involverar:

• utbildning om panikstörning
• terapi som syftar till att kontrollera responsen på panikattackerna
• medicinering för att kontrollera och förhindra återkommande panikattacker
• andra typer av behandling

Den viktigaste delen av panikattackbehandling innebär att förstå vad attackerna är, att symtomen representerar verkligen "en panikattack." Det tar ofta många års lidande av attackerna innan patienten kommer till detta punkt. Utbildningsinformation om panikattacker finns på webbplatsen HealthyPlace. Psykoterapibehandling för panikattacker och panikstörning involverar i allmänhet:

• beteendeterapi syftar till att lära sig att slappna av och kontrollera symtomen på panikattacken
• kognitiva beteendemetoder som syftar till att minska effekten av attacken ("Vad är det värsta som kommer att hända?")
• avslappningsövningar

Läkemedelsbehandlingen för panikattacker involverar två olika tillvägagångssätt:

1. lugnande medel som syftar till att minska attackens symtom när de dyker upp; och
2. andra läkemedel för att minska eller förhindra återfall av panikattackerna.

Den första panikattackbehandlingen involverar användning av lugnande medel (vanligtvis "bensodiazepiner" såsom Xanax, Ativan eller Klonopin). Detta är emellertid i bästa fall en "kortvarig strategi." Den långsiktiga och lämpligare förebyggande metoden innebär i allmänhet användningen av serotoninökande "antidepressiva" (till exempel SSRI: er (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- eller SNRI som t.ex. Effexor eller Cymbalta). Andra mediciner kan vara effektiva också. Hitta en lista över alla ångestläkemedel godkänd och användbar för panikattacker, se andra områden på denna webbplats.

Det finns näringsmetoder som har föreslagits för panikattacker, men ingen av dessa har visat sig vara effektiva för de flesta som drabbats av attackerna.

Tisdagen den 14 april, kl HealthyPlace TV, kommer vi att gå närmare in på symtomen och behandlingarna för denna intressanta och potentiellt funktionshindrande störning. Vi hoppas att du kommer att gå med oss ​​till live-showen. Om inte, klicka på "on-demand" -knappen på spelaren för att se återuppspelningen.

Dr. Harry Croft är en styrelsecertifierad psykiater och medicinsk chef för HealthyPlace.com. Dr. Croft är också värd för HealthyPlace TV Show.

Nästa: Behandling av barn med ADHD
~ andra artiklar om mental hälsa av Dr. Croft