Beroende är en känslosjukdom

Missbruksom talesättet är en känslosjukdom. När jag brukade känna mig ett visst sätt, säga deprimerad, arg, upprörd, etc. skulle jag hitta ett sätt att använda någon form av kemikalier för att förändra mina känslor. I slutändan spelade det ingen roll hur obehagligt jag kände mig. Jag visste att allt jag behövde göra var att bli hög och voila, det skulle göra tricket. Beroende, en känslosjukdom, börjar delvis med att vara obekväm med vad du känner.

Känslor styrde mina känslor Sjukdom och missbruk styrde mina känslor

Det fanns tillfällen i mitt aktiva beroende när jag handlade för att hantera mina känslor. Närhelst jag inte kunde komma iväg skulle jag bli upprörd och tik och skrika, antingen tills jag kom mitt vägen eller blev besviken. Då skulle jag isolera mig. Hur som helst, det var inte en vacker bild.

När jag använde skulle jag också fylla mina känslor och broderade när jag var arg. Jag kunde inte uttrycka hur jag kände mig och bestämde mig för att jag bara inte skulle prata. "Ja, det kommer att visa dem," eller så tänkte jag. Till slut skadade jag bara mig själv.

Lära sig att hantera känslor i återhämtning från en känslosjukdom

När jag gick in i tidig återhämtning fann jag att det inte var en lätt uppgift att hantera hur jag kände mig. Det fanns tillfällen då jag kände mig deprimerad och motlös. Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra. Det var under denna tid som jag gick i poliklinisk behandling och lyckligtvis kunde jag ha en plats att arbeta igenom mina känslor. Jag kunde också delta i 12-stegs återhämtning vilket också lärde mig hur man bearbetar mina känslor.

För mig börjar allt med att identifiera hur jag känner mig. Under en given dag kan jag gå igenom valfritt antal känslor under en 24-timmarsperiod. Det som är viktigt är att jag inte låter mina känslor påverka mitt beteende negativt. Detta kan vara särskilt svårt men det kan vara nyckeln till att arbeta med ett framgångsrikt återhämtningsprogram. När jag kan hantera mina känslor Jag har mindre benägenhet att använda droger eller alkohol för att hantera mina problem.

Att lära sig arbeta genom ens känslor kan vara utmanande för någon som har att göra med missbruk eller inte. Skillnaden är att när jag är ren och sober är jag mer kapabel bearbetar mina känslor. Och det är den vackra saken. När jag kan möta livet på livets villkor och inte låta mina känslor få det bästa av mig, så kan jag uppleva livet som det var tänkt att vara.

Hur hanterar du dina känslor?