Myten om mental styrka lindrar mental sjukdom

Idén om mental styrka spelar ofta in stigma för mental hälsa. Av de många sätt vi strävar efter att uppmuntra människor genom tuffa perioder av psykisk sjukdom är uppmuntran att använda mental styrka meningslös. Många av dessa sätt är fraser eller ord som menas med de bästa avsikter, men de kan också vara potentiellt skadliga - eller åtminstone har jag sett de skadliga effekterna de har haft. Av antalet folklighet säger, en som jag fastnar på är "förbli stark."

Mental styrka kan inte bota min sjukdom

Jag har faktiskt skrivit om frasen "håll dig stark" förut när det gäller hur det faktorerna i viljestyrkens argument, men jag vill också ta upp det mer djupgående när det gäller vad "förbli starkt" och hur det sägs innebär och hur det påverkar människor. "Håll dig stark" är förmodligen inte det enda uttrycket som gör det, men det är ett som lätt dyker upp i mitt sinne.

Jag har hört från andra som, precis som jag, har känt sig otillräckliga eller kändes som misslyckanden på grund av orden "förbli stark", så jag tror att det fortfarande är viktigt att diskutera. Istället för att vara lyftande blir orden krossande när vi faller isär och undrar varför mental styrka undviker oss.

Imperativ är inte uppmuntran

Ärligt talat, det kommer till verbet spänd. "Håll dig stark", grammatiskt, är den nödvändiga verbformen. Det är ett verbspänning som används för att berätta för människor saker de måste göra eller saker som förväntas av dem, och det kan vara problematiskt. Det är förmodligen därför att jag ett år efter att jag skrev den ovannämnda bloggen, fortfarande hänger på denna fras.

För mig lämnar imperativ som uppmuntran inget utrymme för nedbrytning eller känsla av negativerna och arbetar igenom dem. För "förbli stark" specifikt kan det till och med ogiltiga upplevelserna av psykisk sjukdom eftersom det antyder att mental styrka är den enda acceptabla åtgärden.

Som jag sa i förra årets blogg, människor använder "förbli starka" som ett sätt att uppmuntra till att hålla på med trots kampen. Det används ibland till och med när det går förlorat för ord för hur man hjälper människor och för att visa människor att vi bryr oss. Men även om jag vet detta, stör det mig fortfarande.

Hur man undviker plattformer om mental styrka som bidrar till mental mental stigma

Jag känner som klichéer som dessa faktorer till stigmatisering eftersom stigma inte ger oss utrymme för nedbrytningarna heller. Stigma säger att dessa saker inte är tillåtna med dess krav på "suga upp det," "släpp det, "och vad som helst andra fraser som används för att ogiltiggöra någons upplevelse. Det jag nämnde ovan om att känna mig som ett misslyckande eftersom jag inte hade tillräckligt med mental styrka kan och blev internaliserat för mig, och omvandlade till en konstant berättelse om självstigma också (Tecken på självstigma: Stigmatiserar du dig själv?).

I det här fallet är stigma inte det avsedda resultatet av att säga "förbli stark" på något sätt, men jag tycker att det är viktigt att inse hur det skulle kunna vara med.

Återigen används ibland sådana fraser när vi tappar orden. Vi vill kunna säga alla rätt saker och hjälpa människor, men jag tror att den bästa kursen för att vara osäker på vad man ska säga är ärlighet. Om du är förlorad för ord, säg det. Låt personen veta att du inte är säker på vad han ska säga, men att du är där. Fråga vad som skulle vara till hjälp. Det är kanske att säga "förbli stark", men kanske är det inte. I slutändan, när du är i tvivel, är det bästa att göra (Hur man stöder någon med psykisk sjukdom).

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.