Lär dig att kontrollera dina känslor och känna dig säker

Du kanske tänker, "Ja, det är omöjligt att kontrollera dina känslor. Om det var lätt hade jag gjort det för år sedan. "Men svara klokt, eller att kontrollera dina känslor, är inte så svårt som det verkar. När du lär dig att kontrollera dina känslor förbättras ditt förtroende enormt. Sanningen är att känslor är intensiva och känner ibland som om de styr ditt liv. När detta händer har du mindre självkontroll vilket leder till mer impulsivt och emotionellt beslutsfattande, vilket tappar ditt förtroende på lång sikt. Men du kan lära dig att kontrollera dina känslor och känna dig trygg.

Enkla sätt att kontrollera dina känslor och känna dig trygg

Den här videon hjälper dig att förstå hur du kan kontrollera dina känslor mer effektivt och känner sig trygg. Det finns små och enkla sätt att hålla dina känslor i kontroll och hålla dig kontroll över dem. Medvetenheten om din känsla är nummer ett och när du är aktiv i att förhindra en känslomässig explosion förbättrar du också ditt förtroende.

Självvård för känslor kan automatiskt hjälpa dig att känna dig mer säker också. Åtgärder som hjälper till med din hälsa som motion, dricka tillräckligt med vatten, ta din medicin och äta rätt kommer inte bara att driva dig fysiskt, utan de hjälper dig också mentalt. Det är rätt, dina grundläggande behov är viktigare än du kanske inser. Dessa kan hjälpa dig att känna

mindre känslig och mer i kontroll. De är också en del av dialektisk beteendeterapi (DBT) färdigheter Jag refererar ofta till.

Fler sätt att kontrollera dina känslor och känna dig trygg

Prova dessa andra tips:

• Undvik eller begräns din tid med människor som tar dig ner.
• Ta dina mediciner eller tillskott som föreskrivs.
• Ät var tredje timme för att hålla ditt blodsocker balanserat (blodsocker reglerar ditt humör och känslor).
• Gå i säng tidigare och undvik elektronik före sänggåendet.
• Känn dig mer kontroll genom att öva tips från artikeln: 10 sätt att känna sig mer positiva och säkra.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.