En hemsk sak att slösa
Kapitel 55 i boken Självhjälpssaker som fungerar
av Adam Khan:
KÄNNER DU SOM MÅTT? Håglös? Det kan vara tristess. Vissa uppgifter är helt enkelt tråkiga, och när ditt sinne är uttråkad börjar det att stängas av eller flytta av och gå och sova. För att hålla dig vaken måste du engagera dig. Här är några idéer som hjälper dig:
Rör dig snabbare.
Detta får ditt sinne att ägna mer uppmärksamhet för att undvika misstag. Detta krav på ökad uppmärksamhet väcker dig, fokuserar ditt sinne och gör uppgiften mer utmanande. Du kan påskynda utan att känna sig obehagligt stressad: Gör det som ett spel. Hur mycket kan du få gjort under den nästa halvtimen? Ställ in ett mål och se om du kan nå det. Detta gör en tråkig uppgift mindre tråkig och som bonus frigör mer tid för saker du gillar att göra.
Lyssna på något.
Alla vet att det är roligare att göra fysiskt arbete när man lyssnar på bra musik än att det arbetar i tystnad. Musik engagerar dig i viss utsträckning. Men det är något som engagerar ditt sinne mer fullständigt: att prata. Det har varit en virtuell explosion i förlagsbranschen av böcker och seminarier om audiotape. Många människor som pendlar till jobbet har konverterat den tråkiga och annars oproduktiva tiden till en sinnesduglig utbildning. Mängden tillgängligt material på bandet är häpnadsväckande. Under de närmaste åren kan du lära dig ett främmande språk, lyssna på när du bara använder tiden du kör och gör hushållssysslor otaliga bra böcker som läsas till dig av de bästa läsarna i Amerika och förvandlar tråkiga rutiner till en möjlighet att utöka din sinne.
Det finns en annan typ av värde för band. Ofta spelar det ingen roll vad du har lärt dig. Även om du skulle kunna recitera det är viss praktisk kunskap bara viktig om du har det i åtanke. Idéer om mänskliga relationer är så. Jag har ganska mycket memorerat principerna i Dale Carnegies bok How to Win Friends and Influence People, men när jag ansikte ansikte mot en riktig människa glömmer jag ofta allt. Det är inte friskt i mitt sinne - det är lagrat borta någonstans. För denna typ av kunskap är det bättre att lyssna på lite varje dag. Då kommer idéerna att vara framför ditt sinne när du behöver dem.
Använd dessa två idéer för att göra tråkiga uppgifter mer intressanta för dig. Flytta snabbare, lyssna på något eller båda. Ett sinne är verkligen en fruktansvärd sak att slösa. Hjärnor görs för att ständigt vara intresserade. Hjärnor är inte som muskler; musklerna blir trötta när de används för mycket. Hjärnor blir trötta när de inte används tillräckligt. Hjärnor blir inte bara trötta, utan med tiden kan de bli mindre och svagare.
Forskning visar nu att det är en myt att människor tappar sin mentala förmåga med åldern. Vad de har funnit är att människor som inte fortsätter att använda sina mentala förmågor - människor som inte fortsätter att lära sig och växa - förlorar sin mentala förmåga med åldern. Lärande och växande är för alla, unga och gamla. Även under en tråkig uppgift kan du hitta ett sätt att engagera dig.
Under en tråkig uppgift, rör dig snabbare eller lyssna på något.
Här är en teknik att använda när du har svårt att uppnå dina mål eftersom andra människor verkar störa dig.
Använd vad du får
Forskare har fått reda på några intressanta fakta om lycka. Och mycket av din lycka är under ditt inflytande.
Science of Happiness
Hitta sinnesfrid, lugn i kroppen och tydlighet i syftet med denna enkla metod.
Konstitutionell rätt
De frågor du ställer riktar dig. Ställa rätt typ av frågor gör en stor skillnad.
Varför fråga varför?
En enkel förändring i perspektiv kan få dig att må bättre och kan också göra dig mer effektiv när du hanterar situationen. Här är ett sätt att ändra ditt perspektiv.
Äventyr
Vad händer om att maximera din fulla potential var dåligt för dig?
Var allt du kan vara
Detta är en enkel teknik för att minska lite av den stress du känner dag för dag. Den största fördelen är att du kan använda den medan du arbetar.
Rx för att koppla av
Nästa: "Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv"
