Prata om mental hälsa Mer att lära sig hur man överlever stigma
När vi ofta pratar om mental hälsa, lär vi oss att vi kan hantera stigma för mental hälsa om det händer, men det är inte lätt att prata om psykisk sjukdom. Att berätta för människor om din psykiska sjukdom gör att det känns som att du bjuder in världen att spränga - åtminstone så var det för mig. Jag hade en så lång lista med dåliga upplevelser och reaktioner på min psykiska sjukdomar, särskilt hudplockningsstörning, att det bara verkade löjligt att frivilligt berätta någon om dem. Ändå, upprepade gånger inför potentialen med stigma både online och offline har lärt mig att världen inte kommer att sluta när jag berättar för människor att jag har psykiska sjukdomar och pratar om mental hälsa. Och att veta att det har gjort det lättare att ta på sig stigma varje gång.
Ju mer jag talar om mental hälsa desto mindre skrämmande blir Stigma
Jag har lärt mig att ju mer jag pratar om mental hälsa, desto mindre skrämmande blir det att möta möjliga stigma. För några månader sedan började jag ett nytt jobb. Vanligtvis när det gäller mitt jobb delar jag inte riktigt om min mentala hälsa ("
Vad man ska göra om mental hälsostigma på arbetsplatsen "). Detta gäller särskilt om jag är ny på jobbet eftersom jag gillar att mäta människor och förbereda mig för vilken typ av reaktioner de kan ha. Det tar vanligtvis ett tag för mig att värma upp till kollegor och dela den typen av information med dem. Med mitt senaste jobb har jag redan haft några frågor om min hud. Den första jag undvek, men varje gång efter har jag konstaterat att jag har en kompulsiv hudplockningsstörning. Och gissa vad?Världen slutade inte.
Misför mig inte, efter att ha pratat om mental hälsa och förespråket jag gör, visste jag att det inte skulle göra det. Men jag visste att jag kanske måste ta itu med stigmatisering efteråt. Skillnaden mellan nu och det förflutna är tvåfaldig. För det första visste jag att jag kunde hantera stigmatiseringen om det skulle komma. Och två, jag insåg att det kanske inte kommer alls (och det gjorde inte den här gången).
När du lever med psykisk sjukdom blir du van vid att människor reagerar dåligt. Det som upprepade gånger är ärligt om mental hälsa har förberett mig för att överleva stigma när det inträffar.
Överlever Mental Health Stigma Visar en gång att du kan göra det igen
I ett av mina senaste inlägg beskrev jag steg för att stå upp mot mental hälsa stigma. Den som jag framhäver som den viktigaste för mig var att upprepa processen: Prata om psykisk hälsa ofta. Jag står vid det. Medan vi ofta fokuserar på utbildningsdelen av att prata om psykisk sjukdom, är en annan positiv att ju mer du står inför stigma, desto mer lär du att du kan överleva det. Oavsett om du står upp mot stigmatiseringen kring psykisk sjukdom eller bara vill lära dig hur du gör det genom de tuffa stigmatiserande stunderna så att du kan leva mer fritt är upprepning en viktig faktor för att få där.
Att överleva stigmatisering av mental hälsa handlar inte bara om att överleva för tillfället utan handlar också om att kunna leva utan att vara rädd för nästa. Stigma kanske dyker upp vid de mest oväntade tidpunkter, så att veta att jag kan hantera det om det gör det - att veta att världen inte kommer att krascha på mig när den gör det - gör hela skillnaden.
Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.
