Jag bekämpar självstigma med böcker om psykisk sjukdom

Jag bekämpar självstigma med böcker om mental hälsa för så mycket som jag älskar onlinevärlden och de förbindelser som det har hjälpt mig att göra, det finns något med en fysisk bok som inte kan slås. Jag tycker ofta att jag letar efter böcker när jag vill läsa personliga berättelser om resor med mental sjukdom och hälsa i allmänhet. Det handlar dock inte bara om att läsa berättelserna - jag tycker att jag söker dem mest när bruset i mitt huvud är för högt. Att läsa dessa typer av berättelser hjälper mig faktiskt bekämpa självstigma som trummar bort i bakhuvudet.

Hur personliga historier om mental hälsa kan bekämpa självstigma

För mig är det största sättet att denna typ av böcker bekämpar självstigma genom att erbjuda godkännande. Det är ett bevis på att jag inte är ensam om att uppleva vad som går igenom mitt huvud. Mina favoriter är de som inte bara glöder över tankarna och upplevelserna, men verkligen går i djupet eftersom jag ofta ser ekon av dem i mitt eget liv. De hjälper också att avväpna negativa tankar genom att fungera som bevis på att dessa tankar och upplevelser inte är unika för mig.

Många av dem visar också att mörkret inte bara kan överlevas utan kan hanteras på lång sikt. Det är en sak att säga, "Jag har gått förbi detta och du kan också." Det är en helt annan sak att erkänna att resan kan handla mindre om att komma igenom en gång och mer om att komma igenom många gånger. Det hjälper till att klippa bort vid den röst som försöker säga mig att ge upp eftersom det är för evigt och jag kan inte klara det (Psykisk sjukdom och lärande att lita på återhämtningsprocessen).

5 böcker som hjälper mig att bekämpa mental hälsa självstigma

Det här är böcker som jag älskar från människor som har delat sina resor om mental hälsa och psykisk sjukdom. Det här är de som kom in i mitt liv just vid rätt ögonblick och gjorde en positiv inverkan på min egen resa med psykisk sjukdom. Varje författare berättar sin berättelse på ett annat sätt, men en sak jag älskar med var och en av dem är deras råa ärlighet inför det som fortfarande anses vara ett tabuämne (Stigma av att prata om mental sjukdom).

1. Skäl att hålla sig levande av Matt Haig - Haig delar genom att gå igenom vågorna av ångest, depression och självmordstankar, överleva dem och leva bortom dem.
2. Om du känner för mycket: tankar på saker som tappats och hittats och hoppats på av Jamie Tworkowski - Tworkowski, förmodligen mest känd som grundaren av organisationen To Skriv kärlek på hennes armar, belyser sin egen kamp med psykisk sjukdom och de sätt han hittar hoppas.
3. I dag betyder Amen av Sierra DeMulder - Poetry packar ofta en stans och denna samling är inte annorlunda. DeMulders samling är mer en återspegling av mental hälsa totalt sett, men en stor utforskning av ljuset och mörkret som vi upplever i livet.
4. Ändamål för smärtan av Renee Yohe - Yohes bok är ett unikt glimt av psykisk sjukdom eftersom det bokstavligen är fotokopierade sidor i hennes dagbokposter när hon behandlade beroende, depression och självskada. Ingen redigering, inga finhackande ord; bara rå, verklig känsla.
5. Pojke möter depression: Eller livet suger och sedan lever du av Kevin Breel - Förutom den udda titeln älskar jag Breels sätt att berätta sin historia och släppa in oss i hans värld av depression, självmordstankar och komma överens med att vara ofullkomlig.

Om dessa böcker resonerar med dig också, det är fantastiskt. Om inte, finns det gott om det som hjälper dig att bekämpa självstigma och jag hoppas att du hittar något som talar till din själ på dessa sätt.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.