Fiske efter välsmakande omega 3: er ADHD-tillskott testade av barn

Flera studier tyder på att omega-3-fettsyror förbättrar fokus och koncentration hos barn med ADHD eller ADD. När det gäller smak - särskilt smaken av fisk olja (en vanlig källa till omega-3s), barn kan vara friska. Så additude bad tre barn med ADHD - Natalie (10 år), Harry (10) och Katie (7) - att prova flera populära omega-3-produkter.

Även om ingen av produkterna orsakade den fruktade fiskburen - en deal-breaker för både vuxna och barn - behövde några av dem vara dolda i andra livsmedel för att komma förbi våra smakers picky gom. Här är resultaten, tillsammans med några uppriktiga kommentarer från vår panel.

Omega 3: Carlson för barn (citronsmak)
fördelar: Tillverkad av kallvattenfisk fångad i norska vatten; tappas i Norge för att säkerställa maximal friskhet
Tjänande: 800 mg servering av omega-3s / 1/2-tesked
kommentarer: Våra testare föredrog det blandat med en favoritmat. Harry har sin blandade chokladmjölk. Prova det i en sked citronyoghurt.

Omega 3: Coromega Kids Omega3 Squeeze (orange smak)

fördelar: Bärbara paket med en dos; kliniskt bevisat levererar 300 procent bättre absorption än mjukgels
Tjänande: 284 mg omega-3s / 2,5-g-paket
kommentarer: Våra smakare var inte glada över att ta det rakt. Att blanda den i en smoothie eller yoghurt hjälpte mycket.

Omega 3: Barlean's Kid's Omega Swirl (limonadesmak)
fördelar: Nio gånger mer absorberbar än vanlig fiskolja; har smak och struktur av en smoothie
Tjänande: 720 mg servering av omega-3s / 2-teskedar
kommentarer: Alla tre barn gillade det rakt. Säger Harry: “Dubbel tummen upp.” Säger Natalie: “Mmm, ahh, smaskig. Jag kunde dricka allt ner. ”

[Gratis nedladdning: Bästa fiskoljetillskott för barn med ADHD]

Omega 3: SaviSeed (kakaokyssad smak)
fördelar: Superfrön från regnskogarna i Peru; rikaste källan till omega-3, 13 gånger så mycket per portion som vild lax
Tjänande: 7 g servering av omega-3s / 1-ounce
kommentarer: Alla tre testare gillade smaken till en början, men var mindre nöjda när chokladbeläggningen gav plats för frönens jordiska smak. Försök att barnen tvättar den med chokladmjölk.

Omega 3: Nordic Naturals Omega-3 Effervescent (krämig apelsinsmak)
fördelar: Roligt att dricka eftersom pulvret skapar känsliga bubblor när det löses i vatten; praktiska paket med en servering; tillsatt vitamin D3
Tjänande: 670 mg omega-3s / 9,7-g-paket
kommentarer: En av de tre testarna gick för den här. Natalie: “Mmm. Det är bra! ”Försök blanda den i saft eller apelsinjuice i stället för vatten.

[12 överraskande källor till Omega 3s]

Uppdaterad 12 april 2018