Släpp kroppslagrade känslor för återställning av ätstörningar

Förmågan att frigöra känslor lagrade i kroppen vid återställning av ätstörningar är avgörande för vår hälsa. På en genomsnittlig dag har vi en mängd känslor som förändras från det ena till det andra. Samhället är dock inte inrättat för att låta oss gråta, skrika eller flytta känslor genom våra kroppar när de uppstår. Istället utbildas vi för att vara professionella och att vara sammansatta (Stigmatisering av dina känslor). Som ordspråket säger: "Kontrollera ditt bagage vid dörren." Jag har hört det flera gånger under mitt yrkesliv. Även om det finns tillfällen vi behöver sättas ihop, finns det många gånger vi behöver släppa känslor innan de lagras i vår kropp. Problem uppstår när vi inte tillåter oss att låta känslorna röra sig genom oss, att släppa känslor lagrade i vår kropp under ätstörningens återhämtning.

Vad betyder "Släpp känslor lagrade i kroppen"?

En av de viktigaste lärdomarna jag lärde mig under min återhämtningsprocess var att kroppen är ett varningssystem för vår hälsa. Under en ätstörning är kroppen det första som ska avskäras, straffas, berövas eller missbrukas. Men kroppen är en nyckel till att låsa upp vår återhämtning.

Alla känslor är energi

Alla känslor är energi och energi måste gå någonstans. Om energin inte rör sig genom vår kropp och släpps ut kan den fastna någonstans i kroppen. Under en ätstörning löser vi oss ofta från vår kropps behov, behov eller önskningar. Detta resulterar ofta i stillastående känslomässig uppbyggnad, vilket kan bidra till fysiska eller medicinska problem.

Smärtsamma känslor lagras i kroppen som energi

Känslor lagras i kroppen. Det var en tid som jag inte trodde på detta men år av massageterapeut övertygade mig annars. Jag har sett att smärta dyker upp i människors kroppar i direkt samband med relationer i deras liv eller deras nuvarande livskamp.

Jag har också sett den här förbindelsen från första hand. Nyligen var jag på uppsättningen av en film i sex dagar. Jag vaknade klockan 17.00, var på plats hela dagen och jagade lägenheter på natten. På det mesta fick jag fem timmars sömn per natt under veckan. Jag var utmattad, kände mig som om min hjärna var stekt i slutet av dagen och inte hade tid eller energi för att bearbeta känslomässiga omständigheter som hände i mitt liv. Nästan omedelbart, under filmningen, blev mina nedre tandköttet inflammerade, ömma och ömma. Jag var orolig för att något kan vara fel och samtidigt förvirrad, eftersom jag nyligen hade besökt tandläkaren. En vän sa till mig att hålla nere med att oroa mig för det i några dagar tills jag kunde sova. Hon sa att kroppen också gjorde konstiga saker när hon inte var det få tillräckligt med sömn.

Hur du släpper känslor lagrade i din kropp

Jag väntade en dag och sedan en annan. Ingenting. Sedan på min sista natt i min lägenhet, jag hade ett bra gråt om några saker i mitt liv och att lämna min lägenhet som innehöll minnen från mina senaste år. Tårarna föll, näsan trängdes, och jag tänkte, "Det måste bero på att jag är fylld, men mina tandkött gör inte ont." Men det var inte en fluke.

Den andra min kropp började gråta i stora skrik, allt tryck och inflammation i mina tänder försvann. I en vecka hade jag gått igenom livet som en zombie, och sedan tillät jag mina känslor att släppas. Det var som om all upptagen energi och stress från min rörelse och av livsförhållanden, hade fastnat i kroppen och gått rakt till tandköttet. Konstigt men sant. När jag började gråta kände tandköttet 99% bättre. Nästa dag hade jag det bra.

Känslor är energi och de lagras i våra kroppar. En del av vår ätstörning återhämtning är att anslut till våra kroppar igen, att börja ta hand om dem och ge dem näring. Vi måste låta våra känslor röra sig genom oss. När vi rör oss och släpper känslor lagrade i vår kropp, kan de inte fastna där. När vi tillåter oss det känna våra känslor och bearbeta dem, vi går framåt i återhämtning mot vår fysiska och emotionella hälsa.

Hitta Z på Facebook, Twitter, Google+ och igen hennes blogg.