Återhämtar sig från mental sjukdom under semestern

Att återhämta sig från en psykisk sjukdom under semestern kan vara svårare än att återhämta sig någon annan tid på året. Feriesäsongen kan ge extra ekonomisk, personlig och emotionell stress samt en känsla av överväldigande ångest. Att se familjemedlemmar, att behöva köpa gåvor och att jonglera med det extra ansvaret under semestern är inte gynnsamt för att återhämta sig från psykisk sjukdom. Men att återhämta sig från psykisk sjukdom under helgdagarna är möjligt med en plan och medvetenhet om vad semestern kan ge upp för dig.

Återhämtar sig från mental sjukdom och Holiday Triggers

Helgerna är inte stressande för alla men om du befinner dig på en negativ plats under denna årstid, var du lätt på dig själv. Tänk på tidigare semesterperioder och vad som kan ha orsakat dig att känna ångest, depression eller något som skulle göra flytta dig bakåt i din återhämtning. Att ha en uppfattning om vad som har orsakat denna smärta gör att du kan ta extra hand om dig själv och vara medveten om vad som kan utlösa dig till en nedåtgående spiral. Om den situationen kommer upp igen i år kommer du att kunna upptäcka den innan den slår ner dig och tar dig ur uppdrag.

Åtag dig själv till återhämtning av mental sjukdom denna semestersäsong

Att binda dig själv, din fysiska hälsa och din mentala återhämtning under semestern är avgörande. Att integrera verktyg som kommer att hjälpa dig under denna process eller använda de verktyg du redan har skapat i större utsträckning kommer att stödja dig under denna tid på året. Journalister, mediterar, lyssnar på musik och podcast, tränar och alla upplyftande vanor och åtgärder du kan vidta för gå framåt och skapa positiva tankar och känslor kommer att hjälpa dig att återhämta dig från mental sjukdom genom hela högtider.

Att hitta extra stöd i form av terapi, coaching eller stödgrupper är också kraftfulla och hjälpsamma. Att gå till terapisessioner eller delta lite mer under denna tid på året kommer att göra semesterupplevelsen mycket roligare.

Du kan njuta av din högsäsong när du återhämtar dig från en mental sjukdom

Oavsett vad din tidigare erfarenhet har varit med helgdagarna kan du alltid skapa en ny berättelse och en ny upplevelse. Bara för att semester har varit en svår tid i det förflutna betyder inte att det kommer att vara fallet i år. Att veta vad som är svårt eller utlöser för dig under denna tid på året, ta hand om dig själv och spendera extra tid på de saker som hjälper dig med din mentala sjukdom återhämtning alla bidrar till ett recept på framgång och njutning. Med rätt verktyg, stöd och tankesätt kan du och njuta av din semestersäsong och samtidigt återhämta dig från mental sjukdom.