Hur det verbala missbruket blir hans eller hennes egen missbrukare

Kan det verbala övergreppet bli misshandlare? Och i så fall vem missbrukar övergreppet? Svaret kommer att överraska dig, så läs vidare.

Verbala övergrepp påverkar en persons tankeprocess, trossystem och känslomässiga tillstånd. Det skadar dessa aspekter av identitet genom skrik, namnrop, gasbelysning, tystnad och så mycket mer. Vad de flesta inte inser är att när offret lämnar sin övergrepp, det finns fortfarande mer arbete att göra gör för att verbala övergrepp kan leda till att missbrukarofferet blir missbrukare - genom att ge liv till det inre kritiker.

Hur offret blir hans eller hennes egen missbrukare

Jag har drabbats av alla typer av verbalt missbruk. Jag har haft roparna och namnuppringarna. Jag har levt med den narsissistiska gaslighter och vad jag kommer att kalla, en undvikare. Han ville inte prata om känslor och han skulle bli upprörd och stängd om jag försökte. Jag har drabbats av anklagarna, anklagarna och de passiva aggressiva ryckena. Jag har sett spektrumet för hur långt människor kommer att gå för att undvika sina känslor.

Efter mitt sista live-in-förhållande kände jag att det var dags att leva ensam på obestämd tid. Jag tänker omedvetet, jag ville veta att jag var säker hemma. Jag ville veta att det inte skulle finnas en kamp, ​​ett argument eller någon som kunde stjäla min lugn när jag gick genom dörren efter en lång dag. Jag var lycklig ett tag, men åren med verbala och emotionell misshandel hade sjunkit djupt in i min psyke. Även utan missbrukaren märkte jag att jag fortfarande kände mig missbrukad. Det verkar som om jag bröt mig fri från mönster av övergrepp, men jag fick en falsk känsla av säkerhet att vara borta från mina missbrukare, ett koncept som upplyste efter att ha läst boken, Behärska din medelvärd flicka, av Melissa Ambrosini. Jag insåg att mina missbrukare fortfarande var med mig genom min egen negativt mentalprat.

Mönster av verbalt missbruk som skapar negativt självspråk

Efter att jag bröt mig fri från min narcissist för nästan 11 år sedan bodde jag i överlevnadsläge och ständigt letade efter yttre fara. Jag var alltid redo att försvara mig eftersom jag trodde att missbruk kunde lura runt vilket som helst hörn. Men jag insåg att kampen inte skedde utanför mig. Det var allt i mitt huvud. År med verbala övergrepp hade bildat ett ägg i mitt sinne och födde en annan mig - lite mig - det var menar, arg och passiv-aggressiv. Den lilla jag var en bensinuttagare, namnuppringare, anklagare och blamer. Offret hade blivit misshandlare.

Nej, det här kunde inte vara rätt, sa jag till mig själv när jag arbetade igenom Ambrosinis bok. Jag är inte som dem. Men efter flera års missbruk hade jag omedvetet lärt mig alla deras beteendemönster. Jag satte mig hela tiden ner med berättelserna "Du är inte bra / vacker / mager nog", berättelserna. Jag var verkligen kritisk till mitt arbete och skämde mig för att göra misstag. Jag tvivlade också på lojaliteten och kärleken i vänskap och intima relationer som jag bildade.

Ju mer jag analyserade, desto mer hörde jag mina missbrukare komma igenom. Men den här gången var det genom min egen röst. Jag insåg att jag varje dag sa till mig själv att ingen gillade mig, jag hade inga riktiga vänner och jag var värdelös. Och jag tillät denna negativa prat att sabotera det nya liv jag desperat kämpade för att skapa.

Vikten av att känna ditt inre barn

Låt oss gå tillbaka till det lilla jag i mitt huvud. Jag fick en terapeut som presenterade mig för den flickan, och hon kallade henne min inre barn. Först trodde jag att den här damen var nöt, men efter en tid insåg jag att det fanns ett litet barn inuti mig som gjorde ont, rädd och traumatiserad. Hon var egentligen inte en menig tjej. De negativt självprat är vad hon lärde sig av år av missbruk, och hon hade bevittnat så mycket av det. Hon påminde mig om hur pappa brukade skrika och svär hela tiden. Hon visade mig trapporna vi brukade sitta på och lyssna på. Hon visade att min ex skrek i ansiktet när han bröt badrumsdörren en tum bort från mitt huvud. Hon visade att min farfar tänkte på mig vid semestermiddagar. Hon visade mig hur många män helt enkelt vägrade att erkänna mina känslor och intelligens. Ägget bildades under barndomen och befruktades under mina tidiga vuxna år. Den lilla jag var en produkt av allt.

Enligt min terapeut instruktioner började jag lyssna på mitt inre barn. När jag blir upprörd vänder jag mig inåt och frågar henne varför. Det beror oftast på att hon är rädd att någon kommer att bli arg på oss, så hon sätter upp en vägg i försvar. Jag ser till att lämna känslomässigt utrymme för henne på natten, och ser till att kolla under sängen för monster. Jag arbetar också hårt för att hålla henne säker och skyddad när jag möter tuffa stunder på jobbet eller i mitt personliga liv. Eftersom jag äntligen har lärt mig värdera mig själv skyddar jag henne till varje pris.

Jag har kanske fysiskt tagit bort missbrukarna från mitt liv, men lektionen här går mycket djupare. Om du är någon som har drabbats av övergrepp, glöm aldrig ditt eget inre barn. De flesta av oss överlevande har varit i detta mönster sedan barndomen, varför det är så svårt att bryta och varför ditt inre barn är så rädd. De bär vår rädsla, våra förtryck och våra traumor. Men det inre barns skönhet kommer från att bli vänner med henne för när hon lär sig att lita på dig kommer hon att visa hur vacker och rolig denna värld kan vara. För att starta processen behöver du bara lyssna.

Är du ett offer för övergrepp som blev din egen missbrukare? Hur hanterar du situationen idag?

Se även

• "Sluta missbruka dig själv: läka från missbruk av förhållanden"