Förstå Binge Eating Disorder Development för återhämtning

Utvecklingen av binge ätstörningar sker så långsamt att vi ofta undrar hur exakt våra liv kom till deras nuvarande tillstånd. Jag kände alltid som om min ätstörning dök upp från ingenstans, som att den bara dykte upp en dag utan någon varning. Sanningen är att ätstörningar är progressiva sjukdomar. De visas inte bara magiskt en dag när vi vaknar. Den här sjukdomen går igenom många faser innan den tar över oss, går vanligtvis obemärkt tills den gör våra liv eländiga. Om vi ​​förstår utvecklingen av binge ätstörningar i vår återhämtning, kan vi hålla sjukdomen från att dyka upp igen.

Utvecklingen av binge ätstörningar

För många av oss har vi förmodligen haft problem med mat och kropp så länge vi kan komma ihåg. Men vi hade inte alltid det som anses vara en fullständig ätstörning - det tar tid.

Innan störningen kände vi eländiga. Vi såg oss inte som vanliga. Vi var ständigt missnöjda med våra liv. En dag började vårt bingande beteende. Vid denna tidpunkt fylldes vi av en lättnad från våra binges. Detta beteende blev ett sätt att hantera allt som kastats mot oss som var till synes för svårt att hantera. Vi var inte bekymrade över detta beteende eftersom det fanns en rimlig tid mellan binges och vi kände oss som om vi fortfarande hade kontroll.

Med tiden inträffade detta beteende oftare och det tog större binges för att få lättnaden vi en gång upplevt. Vi började fokusera mer och mer på mat och mindre på livet. Tankar förbrukades med planer för vad vi skulle tänka på och var. Det var när vi började känna att det inte fanns något annat val än att agera efter våra bingingärningar.

Vi fortsatte att binge eftersom dessa beteenden vid en tidpunkt fungerade för oss. De förde oss lugn från vår ångest och domningar från vår smärta. Vi hoppades att en lättnad skulle återvända en dag men blev frustrerad när vi bara lämnade känslan sämre än innan dessa beteenden började.

Bli medveten om ätstörningens utveckling och progression

Även om vi kanske är långt nere i utvecklingen av ätstörningar, betyder det inte att vi ska sluta vara medvetna om vad som händer. När vi börjar återhämtningsprocessen, måste vi veta vad våra olika varningstecken för glider är.

För mig, när jag börjar känna mig nere, isolera mig själv eller begränsa mitt intag av mat, sätter jag utan tvekan upp mig för en binge. Men nu när jag vet detta kan jag stoppa beteenden innan de börjar. Till exempel, när jag ser mig dra mig från andra, arbetar jag hårt för att fortsätta att vara socialt prioriterat.

Att inse att vår ätstörning inte kom ut från ingenstans är viktigt när vi arbetar mot hälsa. När vi spårar våra beteendes resa får vi väsentlig insikt i vad vi behöver uppmärksamma för att inte falla tillbaka i gamla vanor.

För mer om de tidiga tecknen på ätstörningar och deras utveckling, se detta.

Ta dig tid att reflektera och fortsätta arbeta. Du kan göra det här.

Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.