Minskande sockerintag vid schizofreni, schizoaffektiv sjukdom

De av oss med schizofreni eller schizoaffektiv störning kan behöva minska vårt sockerintag eftersom mycket av medicinen för schizofreni eller schizoaffektiv störning får oss att söka efter socker (Psykiatriska läkemedel och viktökning). För att lätta upp belastningen skär jag ut sockervatten när jag tappar alkoholhaltiga drycker. Låt mig berätta hur minskar sockerintaget i min schizoaffective störning.

Minskande sockerintag vid schizoaffektiv sjukdom för att sänka mitt blodsocker

Förra året vid min årliga kontroll med min allmänläkare märkte vi att min blodsockernivå var hög. Sedan jag hade sluta röka (vilket också höjer blodsockernivån), min läkare var inte så hård för mig om nivåerna. Men det oroade mig. Jag har försökt träna, men det har verkligen inte tränat, särskilt sedan nu är det vinter och det är så kallt ute.

Så jag bestämde mig för att skära ut sockerdrink. Jag ljuger inte för dig. Detta har väckt min ångest, inte bra för min generaliserade ångest. Men jag vet att det är något jag behöver göra för min kropp. Jag vill inte bli pre-diabetiker eller sluta med typ 2-diabetes.

Minskande sockerintag vid schizoaffektiv sjukdom orsakar mig ångest

Jag är förbryllad och oroad över den ångest som uppstår genom att skära ut sockervatten. Men jag vet att ångesten inte bara är från att minska sockerkonsumtionen, den är från det politiska klimatet i USA just nu.

I efterhand borde jag antagligen ha väntat tills jag var mer vana vid att inte dricka alkohol innan jag gav upp sockervatten. Men jag kommer inte tillbaka nu för jag tror på att avsluta det jag börjar.

Ändå måste vi alla ge oss själva utrymme för förändring. Jag skrev en artikel om hur jag gick varje dag (Motion kan hjälpa schizofreni, schizoaffektiv sjukdom). Trots att själva övningen var bra för min ångest, satte den sig på ett stort tryck att gå igång varje dag, och det trycket var dåligt för min ångest. Så jag slutade springa och beslutade att jag skulle ta många långa promenader istället. Det gick också ut. Nu försöker jag dansklasser och tar en paus från dem när jag behöver.

Motion är bra för vår hälsa. Men med schizoaffektiv störning är det också en viktig sak att klippa ut sockerad sodavatten för min hälsa just nu. Och det har knappt hänt mig att börja röka igen, en annan hälsoökning. När det gäller politik i Amerika gör jag vad jag kan för att stå upp för min tro på jämlikhet för alla och kvinnors rättigheter. De saker jag ha att göra är att ta hand om min hälsa, ta hand om mitt äktenskap, arbeta och gå till terapi. När jag läste den sista meningen, inser jag de saker jag ha att göra är många saker. Men jag tror på mig själv. Jag kan göra dem. Och om jag kunde sluta röka, kan jag sluta konsumera så mycket socker.

Foto av Elizabeth Caudy.Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.