Lektioner på ångest från 'The Walking Dead'

Det är osannolikt att skaparna av den mycket populära AMC-showen The Walking Dead utformade den för att ge människor lektioner om ångest. Oberoende av dem är dock zombies faktiskt en idealisk metafor för ångest. Titta inte på showen? Inga problem. Oavsett din grad av fandom för showen, The Walking Dead kan definitivt lära oss om ångest. Ta ett djupt andetag, trylla fram bilder av zombies och läsa vidare för att lära dig viktiga lärdomar om ångest.

Metaforiska lektioner om ångest från 'The Walking Dead '

Zombierna i The Walking Dead fortsätt att komma obevekligt - ibland en eller två strigglers, ibland i horder. De finslipar in på sitt mål, och de rör sig mot det med ensinnade fokus. De omger. Karaktärerna är ofta fångade och rädda, känns som om det inte finns någon flykt, att de kommer att konsumeras av zombierna.

Ångest är precis som en zombie. Mer exakt är det som en horde zombies eftersom vi sällan har en enda orolig tanke eller oroa dig i taget. Ångest, rädsla och bekymmer förföljer oss som de odöda i jakten på nästa måltid.

5 lektioner på ångest från The Walking Dead

1. Kontrollcentret finns i hjärnan. Det enda som lever i en zombie är förmodligen ett virus i hjärnan. Ångest är i hjärnanockså. Men det är fortfarande din hjärnan och du lever väldigt mycket. Du kan använda din kreativa, intelligenta hjärna för att ta tillbaka dina tankar och ditt liv.
2. Zombier och ångest drivs endast av överlevnad. I The Walking Dead, zombierna är ständigt på väg för sin nästa måltid. Till ångest är vi en måltid. Ångest måste överleva, så den attackerar oss och livnär sig på våra tankar, känslor och beteenden. Vi är dock mycket mer komplexa än så. Vi har intelligens, styrka, motivationer, mål och önskningar. Vi har ett fullt liv att leva och vi har fri vilja. Det betyder att ångest bara är på autopilot så vi kan överlista den och komma undan.
3. Zombier och ångest lär sig inte. Ångesten vill bara behålla kontrollen över oss, så det fortsätter att göra samma gamla trick och skapa överdriven oro, rädsla och panik. Vi är varelser med högre ordning. Vi lär oss, växer och utvecklas. Det betyder att vi kan lära oss nya färdigheter för att slå ångest.
4. Zombier och ångest utövar inte egenvård. Har du sett en bild av en zombie? Zombier släpper sig verkligen. Ångest är så. Det enda det gör för att se sig själv "bra" är att skära ner oss. Vi kan dock öva vård för att stärka och bygga upp oss för att bekämpa ångest.
5. Zombier och ångest har inget att leva för. Ångest finns för ett syfte: att hålla befintligt. För att göra det måste den livnära sig på oss som en zombie som matar sina offer. Återigen, vi är så mycket mer än så. Vi har hopp, drömmar och saker att leva för. Vi kan definiera och skapa ett liv värt att leva. Det ger oss makt över ångest.

The Walking Dead gör mycket mer än att underhålla. Det personifierar ångest, och på så sätt visar det oss hur lite kontrollångest verkligen har. Ännu bättre, det hjälper oss att inse att vi är överlevande som fortsätter att bekämpa ångest - och vinna.

Låt oss ansluta. jag blogga här. Hitta mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, och Pinterest. Mina romaner för mental hälsa, inklusive en om svår ångest, är här.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.