Debunking the Rock Bottom of Addiction

Det här konceptet att "slå på botten" är en vanlig fras inom beroende av beroende, intervention, behandling, media etc. Människor har ofta en berättelse om sin stenbotten. Men vad exakt är en stenbotten och hur viktig är det i återhämtning från ett beroende och bli nykter?

Du måste träffa rockbotten innan du blir nykter

Du har förmodligen hört det här mycket. Att människor måste träffa en stenbotten innan de kan bli nykter. Jag vet att jag har en berättelse med rock botten, jag har faktiskt förmodligen fem riktigt fruktansvärda lågheter och en som sticker ut mer än andra. Men dessa "bottnar" var inte slutet på min dryck. jag har faktiskt fortsatte att dricka trots nästan dö av alkohol missbruk och beroende. Varför är detta? Eftersom ett beroende är en komplex kamp och inte så enkel att förstå som människor skulle vilja tro att det är.

"Hur kan du fortsätta att dricka trots att du nästan dör ?!" från nära och kära blir inte hörda, men när du står inför omedelbar tillfredsställelse med något som fungerar för att hjälpa dig att klara i livet, verkar alternativet utländsk. Ditt liv verkar inte ha de val som människor tror att du har. Det är som om du bor i en tunnel och medan du logiskt kanske vet något, känslomässigt registreras det inte, för

1. Du är påverkad av ett ämne som förändrar din hjärnbehandlingsförmåga.
2. Ämnen förändrar din hjärna även om du inte dricker när du är i kamp alkoholberoende.

Det fanns en ny studie från Institutionen för psykologi och Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, som hittade ”Efter bara fyra års problem med att dricka, kan man se en betydande minskning av serotoninsystemets funktion i kvinnors hjärnor. ”Om du inte gör det känna till vad serotonin är, det är systemet som reglerar sådana funktioner som impulskontroll och humör.

Alkohol påverkar naturligtvis impulskontroll och val när det är under dess inflytande, men jag tycker det är viktigt att dela dessa studier som visar konsekvenserna på vårt humör och de okända till återhämtningen även när vi får det nykter. Detta kan påverka hur vi uppfattar begreppet ”rockbotten”.

Att bli nykter utan en stenbotten

Jag hör många människor kämpa med jämförelser, särskilt i behandlingen. Jag vet när jag var i rehabilitering i 30 dagar, jag blev chockad över några av de berättelserna jag hörde, för jag hade aldrig berört droger, och det fanns inget sätt min berättelse var lika dålig som deras.

På något sätt försöker hjärnan rationalisera, det är okej att fortsätta med ditt beroende, eftersom din berättelse inte är lika dålig som en annans berättelse. Vi kanske inte träffar rockgrunden, för en annan är mycket värre än vår. Jag tror att det kan vara anledningen till att många människor försenar att bli nykter eller kämpar med att hålla sig nykter.

Men jag tror att vi kan bli nykter utan en stenbotten som vi kontinuerligt hör om. En person behöver inte dricka till slutet av blackouts och passerar för att sluta dricka. En person behöver inte nästan dö för att sluta dricka. En person behöver inte ens vara substansberoende för att bli nykter. Du behöver INTE träffa en stenbotten för att bli nykter, få behandling och återhämtning från ett missbruk. Denna myt om att du måste träffa en farlig låg stenbotten kan ofta hindra människor från att tro att de behöver behandling.

Definiera vår egen klippbotten

Jag tror att det är verkligen viktigt för varje person att stoppa jämförelserna och titta på sin egen relation till det ämne de kämpar med. Det spelar ingen roll hur mycket du dricker eller använder, det betyder konsekvenserna för ditt eget liv (Är du en alkoholist: Letar du efter likheter).

Jag hörde en gång från en vän att någon delade analogin med en hiss för att förklara klippbotten. När hissen går ner, har varje person möjlighet att gå av på vilket golv som helst; du behöver inte vänta med att komma till källaren för att gå av. Jag älskade detta eftersom många människor kan ifrågasätta om de är en "alkoholist" eller någon som behöver sluta dricka eller använda utifrån hur lågt de har gått. Jag tror att om du märker att det är ett problem, och konsekvenserna påverkar din familj, vänner, arbete, hälsa osv, är det faktiskt en välsignelse att gå av hissen på en högre våning! Hur fantastiskt att gå av innan du träffar en lägre punkt för att bygga dig upp därifrån.

Jag tror inte att du måste märka dig själv eller vara alkohol- eller substansberoende för att sluta använda dem. Jag tror, ​​om det påverkar ditt liv på ett negativt sätt, och du har drabbat ditt eget personliga låg, så är det bra för dig för den medvetenheten och börja din återhämtning och resa därifrån!

Hur definierar du din personliga rockbotten?

För mig fanns det några nycklar till att veta att det var dags att sluta drickamen det var inte nära att dö, det var ah-ha som fick mig att sluta dricka. Jag var trött på att spela ett offer för mitt beroende och var redo att göra förändringar och bevisa för mig själv och mitt älskade att jag hade allt att förlora om jag fortsatte ner den väg jag var på och allt att vinna på nykterhet.

Några av mina personliga grundpunkter:

• Det tog mer och mer av ämnet för att känna vad jag ville känna. Tolerans.
• jag var fysiskt beroende av ämnet, till den punkt där jag kämpade med ångest, och min kropp protesterade genom att skaka, inte sova, i ett konstant tillstånd av panik och frånkopplad i mitt känslomässiga tillstånd
• Mitt liv fungerade inte, jag kämpade på jobbet och hemma
• Jag tappade en person jag älskade. Jag var trött på att förvandla mina nära och kära till fiender och ville använda dem som allierade.
• Jag visste att jag kunde fortsätta att dricka. Jag visste inte om jag kunde leva nykter. Det är något jag älskar med att möta en utmaning, att bevisa för mig själv och andra att jag kan göra något.

Hur skulle du definiera din personliga rockbotten?

Följ mig på Twitter och Facebook!