Fetma hos barn och tonåringar

Problemet med barnfetma i USA har vuxit avsevärt de senaste åren. Mellan 16 och 33 procent av barn och ungdomar är överviktiga. Fetma är bland de enklaste medicinska tillstånd att erkänna men svårast att behandla. Ohälsosam viktökning på grund av dålig diet och brist på motion är ansvarig för över 300 000 dödsfall varje år. Den årliga kostnaden för samhället för fetma beräknas till nästan 100 miljarder dollar. Överviktiga barn är mycket mer benägna att bli överviktiga vuxna såvida de inte antar och upprätthåller hälsosammare ät- och träningsmönster.

Vad är fetma?

Några extra kilo föreslår inte fetma. De kan emellertid indikera en tendens att lätt gå upp i vikt och ett behov av förändringar i kost och / eller träning. I allmänhet anses ett barn inte fett förrän vikten är minst 10 procent högre än vad som rekommenderas för höjd och kroppstyp. Fetma börjar oftast i barndomen mellan 5 och 6 år, och under tonåren. Studier har visat att ett barn som är överviktiga mellan åldrarna 10 och 13 har 80 procent chans att bli en fetma vuxen.

Vad orsakar fetma?

Orsakerna till fetma är komplexa och inkluderar genetiska, biologiska, beteendemässiga och kulturella faktorer. I princip inträffar fetma när en person äter fler kalorier än kroppen förbränner. Om en förälder är överviktig, finns det 50 procent chans att barnen också blir överviktiga. Men när båda föräldrarna är överviktiga har barnen 80 procent chans att bli överviktiga. Även om vissa medicinska störningar kan orsaka fetma orsakas mindre än 1 procent av all fetma av fysiska problem. Fetma i barndom och ungdomar kan relateras till:

• dåliga matvanor
• överätande eller binging
• brist på träning (dvs soffpotatisbarn)
• familjehistoria med fetma
• medicinska sjukdomar (endokrina, neurologiska problem)
• mediciner (steroider, vissa psykiatriska mediciner)
• stressande livshändelser eller förändringar (separationer, skilsmässa, flyttningar, dödsfall, övergrepp)
• familj och kamratproblem
• dåligt självförtroende
• depression eller andra känslomässiga problem

Vad är risker och komplikationer av fetma?

Det finns många risker och komplikationer med fetma. Fysiska konsekvenser inkluderar:

• ökad risk för hjärtsjukdom
• högt blodtryck
• diabetes
• andningsproblem
• sömnproblem

Fetma hos barn och ungdomar är också förknippat med ökad risk för känslomässiga problem. Tonåringar med viktproblem tenderar att ha mycket lägre självkänsla och vara mindre populära bland sina kamrater. Depression, ångest och tvångssyndrom kan också uppstå.

Hur kan fetma hanteras och behandlas?

Barn med övervikt behöver en grundlig medicinsk utvärdering av barnläkare eller familjeläkare för att överväga möjligheten till en fysisk orsak. I avsaknad av en fysisk störning är det enda sättet att gå ner i vikt att minska antalet kalorier som äts och att öka barnets eller ungdomarnas fysiska aktivitet. Varaktig viktminskning kan endast inträffa när det finns självmotivation. Eftersom fetma ofta drabbar mer än en familjemedlem kan det att göra hälsosam kost och regelbunden träning en familjeaktivitet förbättra chanserna för framgångsrik viktkontroll för barnet eller ungdomar.

Sätt att hantera fetma hos barn och ungdomar inkluderar:

• starta ett vikthanteringsprogram
• ändra matvanor (ät långsamt, utveckla en rutin)
• planera måltider och göra bättre matval (ät mindre fet mat, undvik skräp och snabbmat)
• kontrollera delar och konsumera mindre kalorier
• öka fysisk aktivitet (särskilt promenader) och ha en mer aktiv livsstil
• vet vad ditt barn äter i skolan
• äta måltider som en familj istället för att titta på TV eller vid datorn
• använd inte mat som belöning
• begränsa snacking
• delta i en supportgrupp (t.ex. viktövervakare, anonyma övervärmare)

Fetma blir ofta en livslång fråga. Anledningen till att de flesta överviktiga ungdomar får tillbaka sina förlorade pund är att när de har nått sitt mål går de tillbaka till sina gamla vanor att äta och träna. En fetma ungdom måste därför lära sig att äta och njuta av hälsosamma livsmedel i måttliga mängder och att träna regelbundet för att bibehålla önskad vikt. Föräldrar till ett överviktigt barn kan förbättra sitt barns självkänsla genom att betona barnets styrkor och positiva egenskaper snarare än att bara fokusera på sitt viktproblem.

När ett barn eller ungdom med fetma också har känslomässiga problem, kan en barn- och ungdomspsykiater samarbeta med barnets familjeläkare för att utveckla en omfattande behandlingsplan. En sådan plan skulle inkludera rimliga viktminskningsmål, kost- och fysisk aktivitetshantering, beteendemodifiering och familjens engagemang.

Nästa: Fetma: Är det en ätstörning?
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar