Växa upp redan! Varför det tar så lång tid att mogna

Telefonen ringer igen på det fantastiska spaet där Betsy Patterson inleder en elegant ny klient. En kund ringer för att schemalägga ett ögonbrynsvax, men Betsy kan inte passa in henne; den 41-åriga estetikern och massören är fullbokad för nästa vecka. "Berätta för henne att jag är ledsen" frågar Betsy receptionisten. Sedan leder hon självförsäkrade tillbaka till sitt högteknologiska ansiktsbehandlingsrum.

När man tittar på den här självsäkra proffsen analyserar hennes klient irriterande hudproblem, är det svårt att tro att det var någon tid då Betsy själv passade inte in. Denna ironi går inte förlorad på den livfulla, mörkhåriga skönheten som för tjugo år sedan var en skild, arbetslös ungdomsskola som tvingades flytta hemma med sina föräldrar efter att hennes andra barn föddes.

"Jag utvecklade inte de beteendemönster som det krävdes för att vara vuxen," påminner Betsy under en kort paus mellan klienterna. ”Jag skulle gå ut och köpa en dyr bil och göra den första betalningen, men det var det. Min pappa måste alltid betala resten. ”

Uppmärksamhetsbristen (ADHD eller ADD) som gjorde Betsys gymnasium så eländig gjorde hennes tidiga vuxen ålder till en daglig katastrof. "Mina tjugoårsåldern var en period av att gå från jobb till jobb", säger hon. "Jag fick alltid sparken eller skruvade upp."

Några av skruvarna skrämde henne. En gång, medan hon var anställd på ett vårdhem, förvirrade hon två patienters mediciner. "Jag hade tänkt att jag kanske vill bli sjuksköterska," säger hon. ”Men jag insåg då att det aldrig skulle hända.” Ett jobb inom finans slutade i en liknande katastrof. "Min chef sa till mig" Du har trettio dagar att räta upp. "Men jag sa till honom, du kan lika gärna gå vidare och avfyra mig nu för det kommer inte att bli bättre." Så han gjorde det.

[Tidshantering för tonåringar: “Scheduling is Power”]

Så småningom saker gjorde bli bättre för Betsy, en omvandling som hon delvis krediterar för att behöva ta hand om sina två unga söner. "Det ena jag visste hur jag skulle göra bra var att vara en bra mamma", säger hon. ”Jag skulle förmodligen aldrig ha gjort det vuxen om jag inte hade känt ett sådant ansvar för dem. ”

Den ansvarskänslan blev ännu större när hennes andra son diagnostiserades med ADHD. Sedan i mitten av trettiotalet fick Betsy sin estetikerlicens och skickade sig till massageskolan. Idag är hon upptagen anställd, stödjer sin familj och äntligen nöjd. ”Jag hittade något jag verkligen älskar att göra som jag är bra på, säger hon. Den del jag älskar mest är den dagliga kontakten med människor. ”

En fråga om mognad

Betsys berättelse är typisk för många unga vuxna med ADHD. Mognadsprocessen är långsammare för unga vuxna med ADHD och den är inte linjär, säger Kathleen Nadeau, Ph. D., Chef för Chesapeake Psychological Services i Maryland och medförfattare till Förstå tjejer med ADHD. Det finns mycket upp och ner, fram och tillbaka. Det går långsamt, men det betyder inte att de aldrig kommer dit. Ibland gör de inte förrän de är 35 eller 40 år gamla, vilket var fallet för Betsy. "Jag tror inte att jag verkligen nådde vuxen ålder förrän jag var 40" medger hon. Men Betsy insåg inte att skälet till att jag delvis var neurobiologiskt.

Hjärnans frontala lober, som är involverade i ADHD, fortsätter att mogna tills vi fyller 35 år. I praktiska termer innebär detta att personer med ADHD kan förvänta sig en viss minskning av sina symtom med tiden. Många matchar inte den känslomässiga mognaden för en 21-åring förrän de sena 30-talet. Så medan de flesta som tar examen från college tar sig tid att anpassa sig till vuxenlivet, behöver människor med ADHD mer tid, mer familjestöd och mer professionell hjälp.

[Gratis guide: Förbättra din tonårings verkställande funktioner]

Mer tid

Föräldrar kan inte lösa sina vuxna barns problem, men deras handlingar kan skada eller hjälpa. Att jämföra nyutbildade unga vuxna med ADHD med högre uppnådda kamrater och syskon gör ont. Tålamod hjälper.

Föräldrar måste verkligen ändra sina förväntningar, säger Nadeau, som ser dussintals unga vuxna i sin övning. Mycket av det jag gör på jobbet är verkligen förälderutbildning. Föräldrar jämför sina barn med ADHD med kamrater som ska gå på forskarskola, göra praktikplatser och få högt betalande jobb. Jag försöker hjälpa föräldrar att förstå att det finns vissa saker som människor med ADHD är dåliga på och de alltid kommer att vara. De behöver stöd, inte kritik.

Samtidigt måste kandidater med ADHD ta mer tid. Var inte så bråttom att skynda sig, säger Nadeau, som råder nyutbildade studenter att spendera ett år eller två som bor långt hemifrån på egen hand. Hon föreslår att de tar meniala jobb för att försörja sig själva tillfälligt innan de engagerar sig i en betydande karriär. De måste utveckla självständiga boendefärdigheter först, säger Nadeau, betala hyran, registrerar bilen, liknande saker. De kan inte övergå till självförsörjning och ett krävande jobb framgångsrikt på samma gång. Och bo långt borta får föräldrar ur räddningsläget.

Nadeau berättar om en klient som åkte till Alaska för att hitta sig själv. "Hennes föräldrar var rasande," minns Nadeau. Vi är benägna att våra barn ska vara klon av oss. Men under den tiden arbetade hon sig upp till ett marknadsföringsjobb, och inom några år hade hon jobbat sig tillbaka till ett verkställande jobb hos ett högdrivet marknadsföringsföretag i sin hemstad.

Ibland måste du låta barnen följa deras infall, säger hon.

Mer föräldrarsupport

Föräldrar kan förvänta sig att deras tjugo-något barn med ADHD flyttar hemma då och då och bör inte betrakta det som en katastrof. Liksom Betsy, behöver unga vuxna med ADHD ofta omgruppera. Det finns mycket fram och tillbaka, från en lägenhetssituation som inte fungerar med en rumskamrat, tillbaka till föräldrarnas hem, tillbaka till en lägenhet, hemma. Du måste vara villig att stödja dem under denna period men med tydliga gränser. Dessa gränser bör inkludera:

• Hyra: Berätta för dem att det är bra att flytta hem, men att de efter tre månader kommer att behöva betala hyror.

• Telefoner: De måste komma överens om att installera sin egen telefonlinje så att familjen undviker tonårsargument över att använda den.

• Tillhörigheter: De måste ansvara för personlig tvätt, städning och hushållsarbete.

• Måltider: De ansvarar för sina egna måltider, men är välkomna att ansluta sig till familjen så länge som tillräckligt meddelandet ges.

• Utgifter: De måste betala alla sina egna räkningar. Det största misstaget jag har sett föräldrar göra är att betala av barnens betalkort, säger Nadeau. Unga vuxna måste lära sig att sätta bromsarna på sig själva eller drabbas av konsekvenserna.

Kort sagt, föräldrar ska skjuta men inte trycka, stödja men inte torra. Mognadsprocessen för personer med ADHD fortsätter i passform och börjar. Det är en process, säger Nadeau. Du måste hjälpa dem att gå mot självförsörjning. Det kommer inte att hända över en natt.

Mer professionell hjälp

Människor med ADHD har absolut mer problem med övergången från skolan till arbete, säger Sonya Goodwin-Layton, en ADHD-rådgivare i Louisville, Kentucky. De har ännu inte tillräckligt med självförtroende, självdisciplin, förmåga att uppmärksamma, tidhanteringsförmåga, kapacitet att bryta ner komplexa uppgifter eller fokusera för att uppfylla tidsfristerna.

Layton tycker att den typiska patientens behov av ständig stimulering leder till ofta jobbändringar, vilket ser dåligt ut på ett CV. Det är en anledning till att det är särskilt viktigt att välja en karriär och jobb med extra omsorg. Faktum är att många av tiden ärade sätt att hitta arbete - mamma är vänlig med chefen, eller grannen nedåt street äger företaget B kan vara katastrofalt för personer med ADHD, vilket kan leda till förvirring, misslyckande och överdrivet jobb hoppande.

Karriärrådgivare: Ta dig till en karriärrådgivare. Det är det viktigaste rådet från experter som arbetar med unga vuxna med ADHD som först går in på arbetsmarknaden. En karriärrådgivare med ADHD-erfarenhet kommer att vara skicklig på att matcha styrkor och svagheter med ADHD-vänliga jobbsituationer. Nattugglar, till exempel, kan göra det bättre i ett yrke med sena skiftmöjligheter, som gästfrihet. Om hyperaktivitet är ett problem, kan en karriärrådgivare föreslå yrken som inte behöver sitta vid ett skrivbord hela dagen.

Färdiga rådgivare kan också använda tester som Myers-Briggs Type Indicator, ett personlighetsbedömningsverktyg som hjälper rådgivaren att rekommendera karriärer och jobbmiljöer baserat på hur en klients personlighet interagerar med sin ADHD. Till exempel:

Extroverts med ADHD kan vakla på ett kontor i Dilbert-stil eftersom de troligen kommer att distraheras ofta av medarbetare. Istället kan de överväga fältförsäljning där de kan använda sin extroversion till god användning.

Intuitiva personer med ADHD som spricker av nya idéer kan först utmärka sig i kreativa uppgifter, men kan vara för distraherade av sina egna tankar för att följa projekt till slutförande. De kommer förmodligen att behöva arbeta i miljöer med tillräckligt med struktur och övervakning för att hjälpa dem att hålla fokus och produktiva.

Visst för Betsy innebar en del av att hitta rätt karriär också släppa andras förväntningar. Båda Betsys föräldrar och syskon var akademiker och hon kände ständigt som om hon inte mättes. Hennes känsla av misslyckande förvärrades av hennes misslyckade försök inom områden som ekonomi och medicin, fält som var i linje med hennes familjs socioekonomiska förväntningar men hade lite att göra med sina egna preferenser. När Betsy utvecklade den känslomässiga oberoende som kommer med större mognad hamnade hon äntligen i en situation som var rätt för henne.

ADHD-tränare: Medan rätt karriärval minskar risken för misslyckande, kan ADHD-tendenser fortfarande stå i vägen för framgång. Det är därför experter rekommenderar att du anställer en ADHD-tränare för att klara de första kritiska åren på jobbet.

ADHD-tränare är som sporttrenare som hjälper spelare från sidan. Tränarens jobb är att utmana, uppmuntra och motivera, säger Nancy Ratey, en medutvecklare av ADHD-coachning i USA. Människor med ADHD måste skapa omedelbara delar av miljön som gjorde dem framgångsrika tidigare. Coaches kan hjälpa dem att skapa dessa framgångar igen genom att identifiera vad som hjälpte dem att lyckas. ”

Tränare arbetar vanligtvis via telefon, ger hjälp, konkret instruktion och uppmuntran upp till tre gånger per vecka. För unga vuxna i sina första jobb kan en tränare:

• Utveckla planerings- och tidsstyrningssystem;
• Utforma strategier för att hålla fokus och på uppgifter;
• Hjälp att dela upp stora, överväldigande uppgifter i mindre, hanterbara stycken;
• Främja en mer realistisk bedömning av vad som kan åstadkommas under en given tidsperiod;
• Rollspel för att förbättra en klients sociala och professionella interaktioner med kollegor, handledare och andra.

Tränaren Madelyn Griffith-Haynie påminner om en ADHD-klient som kände att medarbetare undviker honom. Hon märkte genast att hans talande röst liknade ett skrik. Hon ansåg att när han pratade med kollegor skulle de gå tillbaka så att han inte skrek på nära håll. Han var faktiskt så medveten om sin effekt på människor att han följde dem tills de backades in i ett hörn.

När Griffith-Haynie frågade honom om han någonsin hade lagt märke till att människor backade bort, började han gråta. Tydligen trodde han att det var för att människor inte gillade honom, när de faktiskt bara försökte undvika hans skrikande röst. Griffith-Haynie började med att instruera honom att viska när han pratade med andra på nära håll. Efter tre månaders repetition med viskning lärde han sig att tala med rätt volym. Coaching gjorde tricket.

Det är bra för föräldrar att hjälpa ekonomiskt med coachning, vilket kan kosta mellan $ 40 och $ 120 per timme. Men när coachingskostnaderna överstiger en familjs medel, bör föräldrar aldrig agera som deras vuxna barns coach. Det är för infantiliserande, säger Dr. Nadeau. Familjens vänner och mogna kamrater kan anlitas för att ge vissa aspekter av coachning; till exempel påminnelse, rollspel och gå igenom uppgifter steg för steg.

Vissa kunder ber tränare att bjuda på, påminna, motivera och till och med jaga dem varje dag; de behöver praktisk hjälp att stå upp på morgonen, komma till jobbet i tid, slutföra uppgifter och uppfylla tidsfrister. Målet är att klienten ska upprepa lämpligt beteende tills de blir vana. Det övergripande målet med coachning är att etablera en rutin, säger Sonya Goodwin-Layton, som också är en certifierad professionell tränare.

Så småningom kommer de flesta med ADHD dit, även om vissa fortsätter att behöva hjälp varje steg på vägen. Jag arbetar just nu med en 39-åring som examen från college i sommar och spricker av stolthet, säger Nadeau. ”Nu går jag honom genom jobbsökningsprocessen.

[Fallet för (arbeta, mogna) gap år]

Uppdaterad 28 juni 2019