Psykisk sjukdom: Behandla inte dig själv (pt 2.)

Min sista blogg fokuserade på vikten av diagnostisera inte dina psykiska hälsosymtom själv! Den här bloggen kommer att fokusera på att inte behandla symtom på återfall utan att ha konsulterat ditt mentaltjänsteam först. Ja, jag vet, det här inlägget kan verka lite tråkigt men det är viktigt så snälla du fortsätt att läsa - Obs! Du kan lämna mig en kommentar om att du somnade cirka 300 ord. Jag kommer att avstå från att bli förolämpad.

Försök att behandla psykiska hälsosymtom utan att konsultera en professionell

Vad menar jag med att försöka behandla symtom?

> Om du tror att du för närvarande är i en depressiv episod kan du bestämma att du plötsligt är en psykiater (eller är detta bara min medfödda narcissism?) och flytta upp ett läkemedel utan samråd med din mentalvård team.

> Självmedicinerande symtom med olagliga droger. Snälla gör inte det här. Jag har nästan dött av att göra detta och droger aldrig--någonsin- göra symtomen bättre. Du kommer att dö innan de kommer att stabilisera dig.

> Självmedicinerande med receptbelagda läkemedel. Exempel: En person tar en medicin mot ångest dagligen eller vid behov.

Depression gör ont och ett maniillstånd gör livet skrämmande. Det kan vara frestande att ta ett läkemedel - ofta i överflöd - för att mjuka smärtan eller stoppa snurrningen av mani! Dessa läkemedel har en hög beroende av missbruk och när din kropp förlitar sig på dem är det svårt att få bort dem.

> Nämnts i del ett av detta inlägg - diagnostiser inte och försök att behandla symtom baserat på information online!

Listan fortsätter och jag hoppas att du fortfarande läser (nästan 300 ord) eftersom det är viktigt att utforska sätt där vi kan behandla symtom på eventuellt återfall med hjälp av vårt psykiska hälsoteam och familj och vänner. Och egenvård!

Behandla symtom med egenvård.. .Och psykiatri!

Första saker först: Boka en tid med ditt team för mental hälsa! Rätt. jag har skriven om egenvård mycket verkligt, ganska mycket- för det är viktigt. Kanske är det tråkigt, men det kan rädda ditt liv. Om du kämpar med stabilitet kan du prova några av dessa metoder:

• Övning. Jeez, jag kan inte ljuga, jag hatar verkligen den här eftersom den verkligen fungerar men det kan vara det svåraste att åstadkomma. Prova tio minuters promenad--utanför. Detta kan hjälpa isoleringen i samband med depression och öka ett lågt humör. Om du flyger lite hög promenad så länge du kan. Så länge det är friskt. Kanalisera överflödigt energi.

• Se till att du tar ditt ordinerade läkemedel ordentligt! När jag upplever symtom på depression har jag tagit fel medicin. Jag kan bli förvirrad. Fråga efter hjälp.

• Gå till den jävla möten! Om du har en hög ångest, som många gör när deprimerad, be en vän eller familjemedlem om en tur. Du måste gå!

Naturligtvis: äta sunt, dricka vatten, sova normalt. Du vet borren.

Ta hand om dig själv och arbeta aktivt för att bli frisk igen. Du kommer.