ADD och relationer: Hur ADHD påverkar relationer
Någonsin undrat hur vuxen ADD och relationer fungerar? Det är lätt att bli kär. Hjärnan skickar en rusning av neurotransmittorer ansvariga för den euforiska känslan förknippad med att bli kär. De med ADHD har mindre nöje-producerande kemikalier tillgängliga i hjärnan, vilket får dem att fokusera på ny kärlek och romantik med en laserliknande skärpa i ett försök att öka nivåerna av dopamin och annat nöje kemikalier. Men denna första rusning varar inte; inte heller bygger de den grund som krävs för varaktiga ADHD-relationer.
ADD för vuxna och relationer
Att bygga en varaktig och tillfredsställande relation är utmanande för alla, men särskilt för vuxna med ADHD. Tänk på svårigheterna för vuxna ADHD-relationer:
- Människor utan ADHD kan uppleva ett band och en koppling till sin partner när som helst, dag eller natt. För vuxna med ADD / ADHD är sporadiska förbindelser normen. Denna koppling i ögonen för den vuxna som inte är ADD kan leda till tvivel och misstankar i ADHD-relationer.
- Ofta kan ADD-vuxnas irritation med beröring och närhet skapa en skarp koppling i förhållandet. Ibland upplever människor med ADD förhöjda sinnen, vilket gör att fysisk kontakt känns irriterande. Detta avslag kan skapa ett betydande sår i en relation med en person som inte är ADD.
- De dåliga minneskunskaper som många som lider av ADHD kan orsaka skadade känslor när de glömmer en födelsedag, ett årsdag eller ett viktigt möte.
- Alla par argumenterar ibland, även i de bästa relationerna. Men vuxna med dåligt hanterad ADHD är snabba ilska, ofta av obetydliga frågor. Detta kan skapa en miljö med spänning och friktion i en annars bra relation.
- Kronisk uttråkning representerar en annan fråga som plågar vuxna med ADD och relationer. Personer med ADHD uttråkar oftare än de utan störningen. Detta kan orsaka relationsproblem när den vanliga vuxna känner att hans eller hennes partner är uttråkad med sitt företag och de aktiviteter de deltar i tillsammans.
- Impulsiviteten förknippad med ADD kan säkert orsaka en rift i ADHD-relationen. Medan viss nivå av spontan aktivitet är attraktiv, har vuxna ansvar och mål som inte gör det låna sig väl till de ohälsosamma nivåerna av impulsivt beteende som visas av vuxna med dåligt hanterad ADD.
Att skapa en miljö där en ADHD-relation kan trivas kräver aktsamhet och engagemang. Tänk på följande strategier:
- Håll en bärbar dator med en kalender till hands för att notera dagligen och veckovis "att göra" -listor för hemmet såväl som livsmedelslistor. Håll kalendern uppdaterad med viktiga datum och tillfällen markerade inuti.
- Minska röran i ditt sinne genom att städa upp röret i ditt hem och personliga utrymmen.
- Skapa en rutin för att upprepa uppgifter och uppgifter och hålla fast vid den.
- Be din partner att begära att du upprepar hans eller hennes förfrågningar och behov för att se till att du var "ombord" och lyssnade på konversationen.
- Dela dina känslor ärligt. Om du känner en ökad känslighet för beröring och ljud just nu, berätta för din partner i förväg så att han eller hon inte kommer att känna sig skadad av avslag.
- Budgetera dina pengar genom att sitta ner med din partner på en bestämd dag och tid varje vecka. Planera utgifter, underhållningsutgifter och menyer för hela veckan framöver. Detta befriar dig från att hantera denna börda dagligen.
Slutligen är relationer svåra. De är svåra för alla. Låt inte ADD påverka dina relationer negativt. Ta steg nu mot ett uppfyllande liv.
artikelreferenser
