Relationsfrågor för vuxna med ADHD
Det är inte lätt för en vuxen som inte är ADHD och en ADHD att ha en framgångsrik långsiktig relation. Författaren har några förslag på hur det ska fungera.
Som alla vuxna med AD / HD vet är det mycket svårt att hantera den icke AD / HD-värld vi lever i. En relation med en betydande annan kan ytterligare förvärra dessa svårigheter. Om respektive annan inte har AD / HD eller förstår hur vi tänker, kan dessa svårigheter förstoras tiofaldigt. Så mycket som våra respektive andra försöker utbilda sig om AD / HD, kan skillnaderna i hjärnkemi pressa en relation till dess gränser och i många fall bortom. Alla goda avsikter åt sidan, utan att krypa in i vår hud och se världen genom våra ögon, är det nära omöjligt att verkligen förstå.
Jag är inte ett äktenskapsrådgivare eller psykolog, men jag är en vuxen med AD / HD och har varit gift i nästan elva år till de flesta icke-AD / HD makarna. Att göra ett blandat äktenskap som vårt arbete är inte alltid lätt. Men jag kan ärligt säga att det är väl värt varje utmaning vi står inför. Jag är också övertygad om att vi sökte varandra på grund av våra skillnader. Här är några regler som du kan hitta användbara om din relation står inför dessa påfrestningar.
Utbilda er själva
Det viktigaste för en vuxen som diagnostiseras med AD / HD och deras respektive andra är att utbilda sig själva. Det är bra att diagnostisera men AD / HD är en mycket komplex störning. Det påverkar vuxna annorlunda än barn. Det finns många komorbiditeter som finns i de med AD / HD, som antingen kan dölja symtom eller förvärra dem.
Det är oerhört viktigt för AD / HD-vuxna att förstå sig själva och varför de gör sakerna de gör. Detta är lika viktigt för den icke-AD / HD-make eller partner. Att läsa om denna neurologiska störning hjälper till att förstå deras partners handlingar och reaktioner. Att förstå detta är också det första steget i att överbrygga klyftan mellan diametralt motsatta tankeprocesser. Denna utbildning hjälper också till att förstå att olämpligt beteende, även om det är uppenbart olämpligt, inte finns på grund av bristande omsorg om en partner eller själva förhållandet.
Ett av problemen som återkom i mitt äktenskap var fördelningen av hushållssysslor. Detta var och kan fortfarande vara källan till mycket harsel. Min fru kände ofta, och med rätta, att jag inte bidrog med så mycket ansträngning som hon var. När vi skulle diskutera det, redan innan min diagnos, bad jag henne ofta att göra en lista över vad hon behövde av mig. Jag trodde att en lista skulle göra den påtaglig och jag kunde arbeta igenom den. Det som följde var ännu mer harsel. Hennes svar var att vi var vuxna och att hon inte behövde någon att göra en lista för henne. Varför skulle jag behöva det? Förståeligt nog verkade det inte rättvist för henne. Efter min diagnos började jag förstå varför jag behövde listan.
När jag bad om och fick en var saker mycket enklare och listan blev klar. Jag behövde något visuellt och konkret för att arbeta igenom. Detta är särskilt sant eftersom det ofta är svårt att behaga någon när du inte är helt säker på vad de vill ha. Lägg till detta, en tendens till hyperfokus eller dagdrömmer och prognosen är inte bra. Det finns fortfarande förbittringar, men de är mycket färre. Vi har båda sett att jag kan åstadkomma saker, det kan bara vara på ett annat sätt. Jag tror också att att se min vilja att hjälpa gick långt i att förstärka att jag inte tog henne för givet eller att hon var lat.
Göm dig inte bakom din funktionsnedsättning
Det är oerhört viktigt för både AD / HD-vuxen och deras respektive andra att förstå att AD / HD INTE är en ursäkt för olämpligt beteende. När latens eller impulsivitet inträffar för att störa flödet i en relation, är det viktigt att AD / HD-vuxna inte gömmer sig bakom sitt tillstånd och att deras partner inte får det intrycket. Att förstå hur denna neurologiska störning påverkar beteende är användbart för att försöka förebygga eller undvika det i framtiden.
Denna fråga är en av de centrala frågorna som människor med AD / HD, både barn och vuxen möter dagligen. Olyckligtvis, oavsett vad vi säger eller gör, finns det de som tror att hela AD / HD-konceptet inte är något annat än en ursäkt för olämpligt beteende. Varje utseende som ett funktionshinder används som ursäkt är som att kasta bensin på en eld. Denna fråga är central för den rasande debatten i detta land när det gäller disciplin för barn med särskilda behov i skolan.
I själva verket finns det ingen ursäkt för olämpligt beteende. Vad den vuxna med AD / HD och den icke AD / HD-partner måste komma ihåg är att försöka konstruktivt koncentrera sig på varför beteendet inträffade och hur man kan undvika det i framtiden. Det är också viktigt när ett funktionshinder är inblandat, för att den icke-funktionshindrade partneren förstår att uppträdande, även om det är klart olämpligt, är inte en reflektion över deras partners känslor för dem eller relation. Att förstå funktionsnedsättningen är avgörande för att förstå varför beteendet inträffar och vad som kan göras för att åstadkomma positiv förändring i framtiden. Förändringar som båda parterna kan göra tillsammans. Om detta kan uppnås framgångsrikt kommer förhållandet att bli starkare på grund av det.
En annan sak som ofta förbises av den icke AD / HD-partner är smärtan och ångesten som deras partner går igenom för att försöka göra rätt saker ibland och trots sina ansträngningar gör saker hända. Jag kan ärligt säga att jag brukar börja med hopp om att komma dit jag ska vara i tid. Det hoppet kan förstöras snabbt när hyperfokus eller skuld för att inte vara mer produktiv, stör min förmåga att lämna punkt A för att komma till punkt B. Jag blir väldigt arg på mig själv. Mitt beteende är olämpligt och fel. Jag vet det och slår mig själv över det. Det betyder inte att det är ursäktligt på något sätt. Detta är något som aldrig ses på andra sidan. Det finns på något sätt denna övertygelse att vi tycker om att vara sena, vara ansvarslösa eller på annat sätt agera felaktigt. Jag har ännu inte träffat den vuxna med AD / HD som har uttryckt detta mytiska nöje. Jag kan ärligt säga att om vi kunde "bara göra det" som vi ofta säger, skulle vi göra det.
ADHD-medicinering hjälper
Medicinering kan hjälpa situationer som detta på många sätt. För det första kan ADHD-medicinen gå långt som ett verktyg för att hjälpa en individuell effekt att förändra sitt liv. För det andra hjälper medicinering för ADHD anmärkningsvärt att visa icke-AD / HD-partner hur olika deras motsvarighet kan vara under medicinering. Det är ett effektivt sätt att hjälpa dem att förstå att AD / HD är ett medicinskt tillstånd och inte en ursäkt. De är i en bättre position än den funktionshindrade vuxna för att bedöma skillnaden mellan sin partner på medicinering och avstängd. Skillnaderna i beteende är vanligtvis mycket tydligare för en annan.
Jag kan inte berätta hur många gånger denna konversation har ägt rum en helg i mitt hus. "Rob, din medicin är du inte?", "Jag är egentligen inte älskling, hur kan du säga det?" Det var en gång jag fick slut på medicinering och mitt recept måste beställas. Jag hade ingen på flera dagar. Den helgen trodde jag att min fru skulle kasta mig ut genom ett fönster. Den intressanta delen är att vi var gift i många år innan jag fick diagnosen. Jag tror att det visade henne hur långt vi båda hade kommit med att hantera många av dessa frågor. Det finns också tillfällen då hon frågar mig om jag planerar att ta medicin eller inte, beroende på om vi går till en social funktion eller något. Det hjälper henne att vara beredd på kvällen.
Det viktiga att komma ihåg om ADHD-medicinering är att det inte är ett botemedel och att det kanske inte tar upp alla dina symtom. Fördelen med medicinering är att det kan vara ett effektivt verktyg för en individ med AD / HD att göra positiva förändringar i livet. Med hjälp av en stödjande partner kan dessa förändringar vara mer effektiva och stärka din relation.
Slutsats
Jag har verkligen inte alla svar, men jag har spenderat mycket tid på att tänka på och försöka lösa problemen i min relation med min familj, eftersom det är så viktigt för mig. Jag tror också att det kan vara till hjälp för både vuxna med AD / HD och deras partner att veta att det finns andra där ute som har samma kämpar i sina relationer. Det kan också hjälpa till att förstå att vanliga problem stärker uppfattningen att min man eller flickvän inte gör det eftersom de inte bryr sig om mig eller vår relation. Relationer är mycket svåra att upprätthålla, särskilt när ett handikapp är inblandat. Men för att låna från Venus och Mars-teorin är det bra att förstå att det finns skillnader i hur människor med AD / HD, och de utan, tänker och uppfattar världen runt dem. Den förståelsen kan gå långt för att göra saker bättre.
Så lycka till i dina relationer och berätta för dina icke-AD / HD-partners att det finns många andra där ute precis som dem också.
Om författaren: Robert M. Tudisco är en praktiserande advokat och frilansförfattare. Han är en vuxen som diagnostiseras med AD / HD och är medlem i ADDA: s nationella styrelse och styrelsen för Westchester County Chapter of CHADD i New York. Robert bor med sin fru och sin unga son i Eastchester, New York.
Återtryckt med tillstånd, 2002 FOCUS Magazine, ADDA www.add.org
