Föräldraskap av ett barn med depression
Att föräldra ett deprimerat barn kan vara mycket svårt. Här är förslag på hur du kan hjälpa ditt barn med depression.
Föräldraskap är redan ett tufft jobb. Föräldraskap a barn med depression är ännu tuffare. Tänk på att depression är ett medicinskt tillstånd. Ditt barn agerar inte på detta sätt med avsikt.
Här kan du göra för att hjälpa ditt barn med depression:
Hedra ditt barns känslor. Det är svårt att se ditt barn ledsen och i smärta. Ditt första svar kan vara att försöka heja honom eller henne upp. Gör inte. Att försöka göra deprimerade barn och tonåringar glada får dem att känna sig depression kan testas bort. Det är mer användbart att lyssna. Erkänn deras känslor och ta dem på allvar.
Använd uppmuntrande uttalanden snarare än straff. Istället för att skrika, "Stäng av TV: n! Du har inte gjort dina läxor ännu! "Säger" När du är klar med dina läxor kan du titta på TV. "
Separera gärningen från göraren. Om ditt barn ständigt glömmer att ta sina lunchpengar till skolan, säg inte: "Du är så glömsk! Du kommer inte ihåg en enkel sak som dina lunchpengar! "Säg istället något som fokuserar på beteendet, inte ditt barn, som" Jag vet att det har varit svårt för dig att komma ihåg dina lunchpengar. Vad kan vi göra för att den ska läggas i din bokväska varje morgon? "
Fokusera på konsekvenser snarare än straff. Till exempel, om ditt barn bryter en lampa under ett temperamentanfall, använd en logisk konsekvens (som att ditt barn hjälper till att limma lampan igen eller använda hans eller hennes ersättning för att få lampan reparerad) snarare än att utfärda en oberoende straff (som att skicka ditt barn till sitt rum för resten av kvällen).
Hjälp ditt barn att bygga upp en "känsla av ordförråd." Många har svårt att hitta orden för att beskriva hur de känner sig. Att hjälpa barn och tonåringar att märka sina känslor ger dem ett ordförråd som gör det möjligt för dem att tala om känslor. För barn kan affischer och målarbok som innehåller listor eller ritningar av olika känslor vara till hjälp.
Visa ovillkorlig kärlek och stöd. Många deprimerade barn och tonåringar känner sig oälskade och olovliga. Säg "jag älskar dig" ofta. Krama eller klappa honom eller henne på baksidan. Se till att kela ihop med små barn.
Uppmuntra ditt barn att delta i aktiviteter. Tänk på de aktiviteter ditt barn tycker om och föreslå att du gör dem tillsammans. Men inte tvinga, hota eller muta honom eller henne att göra det. Om ditt barn inte mår bra nog att delta, hedra den känslan.
Skapa goda sömnvanor.Barn och tonåringar med depression har ofta svårt att sova. Detta leder till mer irritabilitet och utmattning. Att hålla sig till en konsekvent sänggåendet, stoppa koffeinintaget och få regelbunden träning kan förbättra sömnens kvalitet och kvantitet.
Förstå att depression är ett medicinskt tillstånd. Även om det ofta är svårt att hålla dig sval när ditt barn tränar, är det viktigt att inte straffa eller säga skadliga saker. Ditt barn kan inte låta bli att känna och bete sig som han eller hon gör. Du kan vara arg på depressionen medan du fortfarande känner kärlek och oro för ditt barn som gör ont
källor:
- Familjer för medvetenhet om depression
