Vad du ska göra när din pojkvän är deprimerad

Vad ska du göra när din pojkvän är deprimerad? Dejta någon med depression kan vara utmanande, och studier visar att män tycker att det är svårare att "komma ut" om deras psykiska hälsoproblem än kvinnor. Även om att upprätthålla en relation när din pojkvän har depression är inte så annorlunda än att träffa någon utan mental sjukdomibland kan det vara en kamp att skydda din egen mentala hälsa. Genom att förstå de vanliga frågorna depression kastar upp och att veta hur du ska svara, kan du stödja den man du älskar utan att hota ditt mentala välbefinnande. Här är vad du ska göra om din pojkvän är deprimerad.

Vet du vad du ska göra när din pojkvän är deprimerad?

När din pojkvän är deprimerad, visar att du förstår hans tillstånd är avgörande för framgången för din relation. Depression gör att människor känner sig isolerade och ensamma; som de är de enda som någonsin har känt sig som de gör. Om du aldrig har varit deprimerad kan du ha svårt att förstå detta. Du behöver dock inte ha handlat med depression från första hand för att veta hur det påverkar din partner - du behöver bara lyssna.

Ibland kan det kännas som att din pojkvän inte vill bli bättre, särskilt om han är ovillig att få hjälp. Du måste förstå att han inte vill bli deprimerad. Uttag är ett symptom på sjukdomen. Män tycker ofta att de borde kunna förändra och kontrollera saker för att skydda de de älskar, men depression är utanför deras kontroll. Det är en sjukdom som kräver behandling och hantering som alla andra. Oförmågan att "knäppas ut av det" kan emellertid få män att känna sig frustrerade, vilket ofta kan leda till vredeutbrott eller aggressivitet. Så vad ska du göra när detta inträffar?

Vad du ska göra när din pojkvän är deprimerad: 5 tips

Även om det finns specifika problem som är vanligare hos män än hos kvinnor med depression, är hur du tar hand om någon med depression samma sak, oavsett kön.

När din pojkvän är deprimerad kanske han inte känner igen sin depression symptom som tecken på ett psykiskt hälsotillstånd. Han kan klandra andra händelser i sitt liv (som ett stressande jobb eller problem i ditt förhållande), eller han kan undvika ämnet helt. Ett av sätten du kan hjälpa en pojkvän med depression är genom att hjälpa honom att hitta en läkare eller professionell psykisk hälsa. Detta är ett viktigt första steg vid diagnos och behandla depression, men det kanske inte är lätt för din partner.

Andra sätt att hjälpa din pojkvän med depression:

• Vara tålmodig: Visa honom att du är där på lång sikt och tryck inte på honom för att bli bättre. Ge istället förståelse, stöd och uppmuntran.
• Att veta när man pratar och när man ska lyssna: När din pojkvän är deprimerad kan det vara svårt att veta vad du ska säga och göra. Även om det är viktigt att prata om hans känslor kommer det att finnas tillfällen då allt du behöver göra är att lyssna.
• Hjälper honom att vara aktiv: Motion är ett av de mest effektiva verktygen vi har mot depression, men det kan känna sig omöjligt för någon som kämpar med en psykisk sjukdom. Hjälp honom att öka sin fysiska och sociala aktivitet genom att bjuda in honom för vandringar, spel och andra evenemang. Tryck inte honom för hårt om han vägrar.
• Se till att han kommer till sina möten: Personer med depression kan undvikas, vilket innebär att de inte alltid gör de saker som kommer att göra dem bättre. Uppmuntra din pojkvän att komma till sina medicinska möten och gå med honom om det behövs. Se till att han väcker oro för hans symtom eller behandling.
• Att känna till tecken på självmord: Om din pojkvän nämner död eller dö eller talar om att du vill "avsluta det", måste du omedelbart söka hjälp. Självmordstankar (tankar om självmord) är ett allvarligt symptom och bör inte ignoreras. Om din pojkvän är självmord kan du ringa National Suicide Prevention Lifeline 24 timmar om dygnet (1-800-273-8255) eller kontakta räddningstjänsten.

Relationer är inte alltid lätt när din pojkvän är deprimerad. I vissa fall kan upplevelse av psykisk sjukdom stärkas och ett romantiskt band, men det betyder inte att det inte kommer att bli snubblar längs vägen. Kom bara ihåg att med tid och behandling kommer hans depression att lyfta, men att din första skyldighet är dig själv - det är du inte dåligt om du lämnar din deprimerade partner, och du behöver inte stanna i förhållandet om det gör dig olycklig.

artikelreferenser