Depression och skrivande som en klara skicklighet

Hej Jennifer! Vad sägs om att Retinol, en typ av A-vitamin (och en receptfri, svagare hållfasthet av Retin-A), anses vara den mest effektiva disk-behandling för att jämna ut huden och förhindra rynkor, säger David Colbert, MD, grundare av New York Dermatology Group och en medlem av KONDITION rådgivande styrelse, som praktiserar i New York City. Retinoler gör att huden skalar försiktigt och avslöjar ett silkierare, rosigare och mer smidigt lager. Dr Perricone tilldelar fördelarna med alpha lipoic acid, en potent antioxidant som naturligt förekommer i kroppen. "Alpha lipoic acid är en underbar anti-aging-mekanism," säger han. Det har visat sig minska fina linjer, förbättra hudens struktur, dra åt porerna och ge huden en allmän utstrålning.

Kära Var inte orolig,
Jag är ledsen att du går igenom det som låter som en mycket svår tid. Jag hoppas att du får den hjälp och det stöd du behöver.
- Jenn

Jag tycker om att skriva och har använt det som ett utlopp för min depression i många år. Jag har inte betraktat det som ett sätt att motivera mig själv. Jag har haft en riktigt svår tid med motivation i över ett år nu. Jag känner att mitt liv faller isär och det finns inget jag kan göra åt det. Jag önskar att jag kunde använda skrivandet som ett sätt att komma igång varje dag. Jag skriver vanligtvis på natten innan jag försöker sova. Jag gör det inte så bra på natten och kommer sedan att tillbringa halva dagen i sängen och slösa bort mitt liv.

Kära Cale,
När det gäller din fråga om att skriva på en dator, för mig personligen finns det något med att skriva longhand, en medvetandeström som jag känner gör att jag kan utnyttja intressanta insikter. Med det sagt är vi alla olika och om du känner dig mer dragen av att använda en dator, skulle jag gå till det. Jag kan föreställa mig att insikten kommer att flyta också i den stilen. När det gäller att blogga om känslor är det intressant. Jag bloggar om mina känslor och tycker att det är till hjälp. Naturligtvis finns det också saker jag föredrar att skriva om i en journalstil. Sammantaget tror jag att det kan vara till hjälp att ha olika typer av skrivande för stöd. Tack för dina frågor och ditt intresse. Alla de bästa, Jenn

Cale, jag brukar skriva mina tankar och känslor i en privat dagbok på datorn. Om jag tar upp en penna förblir pappret tomt men sitter vid ett tangentbord och fingrarna flyter bara. Jag tror att det här är det jag bäst uttrycker mig. Det har varit till stor hjälp för mig.

Min flickvän delade din artikel med mig, jag har arbetat för att övervinna ångest och depression i över tio år och sedan min skilsmässa har det varit mycket svårare. Tidigare skrev jag mycket som tonåring, men som vuxen har jag svårt att ge mig tid till aktiviteter som inte ger en uppenbar belöning. Jag försöker återuppliva min kärlek till pennan, men jag har en fråga: Tror du att du skriver en privat dagbok på dator kan ha samma effekt på ditt sinnestillstånd, och vad är dina tankar om att blogga dessa känslor?

Kära Sheilasue33,
Bra poäng - att skriva kan vara ett bra sätt att hantera starka känslor. Alla de bästa, Jenn

Att skriva hjälper mig att bli av med min ilska, om jag inte skriver tänker jag om ilskan. Egentligen är att skriva det enda sättet jag kan få ut min ilska och det är säkert.

När jag gick igenom en skilsmässa skrev jag mer än någonsin. Folk brukade berömma mig för mitt "engagemang" och sa hur bra det var att jag kunde skriva när jag hade så mycket smärta. Jag ville säga, "Att göra detta är det enda som håller mig ihop!"

Kära regngill,
Glad skrivning gynnar dig också! Tack för att du delar. Alla de bästa, Jenn

Hej Jennifer, tack så mycket för det här inlägget! Jag har skrivit sedan jag började uppleva depressiva symtom. Jag är en mycket passionerad förespråkare för att skriva som ett terapeutiskt verktyg, och jag är så glad att se andra också dra nytta av det!

Kära Rasoul,
Jag är glad att skriva och undervisa hjälper dig. Tack för att du delar din upplevelse. Alla de bästa, Jenn

Hej Jennifer
Att läsa ditt senaste inlägg om att ha mer ledig tid och skriva är något jag kan identifiera mig med. Jag är glad att detta hjälper dig. Jag har lidit av depression och att vara lärare, inför halv paus är något som gör mig rädd och väldigt orolig. Depression lämnar mig inte och jag känner mig förlorad. Jag kan inte vänta med att börja undervisa nästa vecka. Är något som jag tycker om att göra och känner inte ett misslyckande. Att skriva är en annan aspekt av mitt liv som jag känner att det hjälper mig. Det är svårt att förklara hur jag känner mig ibland och det enklaste är att sätta ett leende och säga ”Jag har det bra”. Att skriva är som att prata om dina känslor och känslor är som konversationer. Andra deltar för att få oss att känna oss lyckliga, ledsna, arga eller nöjda.
Önskar dig allt det bästa
Fortsätt
Rasoul